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本文详细的讲解了洗髓功，如果您肯用心看下去，我想您会了解的比较详细！也知道为什么洗髓功这么好！

什么是洗髓功？

其实随着我们时代的进步，社会的发展，当越来越多的人满足了温饱这样一个前提以后，就希望着我们的生命质量得以提升，能够享受现在每好的生活，越来越多的人开始逐渐关注到健康养生这件事儿，一次突如其来的疫情不仅让我们更加感觉到健康，生命对我们而言是如此的重要。对于每个人而言，都是我们毕生所追求的梦想，都希望有一副好的身体，在追求健康长寿的路上。

过去呢，我们寄希望于科学技术水平的不断发展，能够通过西方医学的手段彻底的消除疾病，但是我们最终看到的结果却是医院越来越多人流泪，病人也越来越多在往多了，我们有很多人开始关注到这样一个概念，一定要做到未病先防，也就是传统中医当中所讲到的上医治未病。尽量避免疾病的发生才是一种智慧的选择，可是在那些时间段内出现了形形色色，各种各样的保健品，但是最终所产生的结果，我相信大家也自有判断和分辨。




慢慢的，越来越多的人把目光着眼于上下5000年的智慧和文明当中，希望从传承智慧当中找到那一鳞半角，找到一种行之有效，能够快速解决我们身体所面临的各种问题，有一种名为【洗髓功】的功法走入了大家的视野当中，而我们不难发现，其实现在越来越多的人恰恰是因为通过这样一套神奇功法的习练快速的得到了巨大的收益，各种常见的慢性疾病得到了快速的改善，让我们的精气神能量也得到了不断的提升。


那么，到底什么是洗髓功呢？

说到这套功法，道家养生绝学——洗髓功。帝王式养生功法。包含了武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴等核心步骤，通过修炼，有效地推进骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的缩短和舒张，促进静脉血液的回流，抵达及时补偿营养，打扫血管， 而从经络方面看，素有“任督二脉通，百病不生，任督二脉通，百病祛除”的说法，也正是由于习练铸基皇室养生洗髓功打通人体经脉后，带来强大人体自身免疫“防卫部队”。


那么我们为什么要进行这样一套特殊功法的练习呢？其实还是寄希望于找到一种正确的方法来解决自身所面临的健康问题，说到养生这件事儿，我们每个人都听过这样两句话，叫做预防胜于治疗，养生等于长寿，但似乎很难触及到本质，我们听到最多的无外乎就是早睡早起，合理运动。合理膳食和保持心情的愉悦，但是我们忽略了其本质到底应该保养一些什么，养生到底应该养什么在今天呢，我将为大家揭示一下养生最核心的五个关键性因素。

要想获得健康，获得长寿，必须要具备以下五个关键性因素，首先呢叫做气血充盈，然后呢，叫做经络通畅，除此之外，一定要调和五脏的阴阳五行平衡，然后呢，强筋健骨，最后让我们的身心达到协调和统一，正是由于气血经络脏腑筋骨以及身心的协调和统一，这样五个关键性因素才构成了我们通往健康长寿，最核心的智慧所在。


关于气血的问题，可以简单理解为我们生命最重要的能量，物质就像汽车里边儿所加的油，一个人气血的多寡决定了这个人的生命状态和健康程度，气血旺则人旺，气血衰则人病，而要想改善气血呢，一定要记住这样一句话叫做，药补不如食补，食补不如气补，以气补气才是我们改善气血能量最好的方法。

易筋洗髓功

过去很多人好像有这样一种认知，觉得上了年龄以后就会出现各种筋骨类的疾病，人老先老腿先衰，不以筋骨为能等等的一些话，我相信大家也并不陌生，但是随着我们生活方式作息习惯的改变，我们不能发现越来越多的年轻人也早早患上了各种筋骨类的疾病，颈椎病腰椎病也困扰着很多的人。严重影响着他们的工作与生活，而说到这些疾病的时候，很多人会有这样的一种认知，是不是应该需要补钙了？因为钙质的流失必然会导致骨质疏松，相应的疾病自然就会出现。但是补了很久，最终发现效果往往微乎其微，那么到底是什么原因呢？


分享给大家，一句话叫做皮包血肉筋缠骨，其实我们的骨骼很难得到锻炼，只有外包筋膜，内填其髓，通过肌膜肌肉纠缠包裹着骨骼，防止骨骼的能量流失，并且其中的微细循环时时刻刻的滋养它润滑，才能真正做到强筋健骨，而我们用到的方法叫做易筋。

内可以调息运气，外可以活动肢体，故说内外兼修。历代学者认为练习此功法，可以使人体的精气神三者周密的结合起来。经过循环渐进的锻炼，使五脏六腑，十二筋脉及周身得到充分的调理，又能平衡阴阳，输筋活络，调理人体之新陈代谢，增强各部之生理机能，从而达到增强体质，抗疾祛病，抵御衰老，延年益寿的目的。


秘法吐纳

何为吐纳，它是一种特殊的养生呼吸方式，在一吸一呼之间，能够有效地促进人体的废气浊气排出，引清气入体，再通过丹田的加工和转化作用，源源不断地将后天之气转为先天之气来改善我们的身体，而气血不足呢，也必将带来很多的危害。男性气血不足就会导致失眠多梦抑郁记忆力减退，很难入睡或睡醒以后没精神，包括高血压，也是典型的气血类疾病，而女性气血不足的危害就更加严重了。很多女性过早的出现早衰，面色枯黄，脱发，手脚冰凉，以及各种妇科类疾病，往往也与气血能量不足有着莫大的关系。我们所教授的吐纳功法是道家洗髓功里面的秘传之法，通过练习就会找到明显的感受，30个左右丹田发热，全身出汗，三分钟大汗淋漓，但是整个人感觉到的是神清气爽，这就是练习道家秘法吐纳给我们带来的巨大改善。


站桩

1.站桩练功除对神经系统具有镇静作用外，还能使全身大最毛细血管扩张小血管口径变粗,血流外周阻力大大减少，致使血压下降。跟据试验表明，站桩练功一小时收缩压可较站桩前降低10-30米汞柱，舒张压变化不大。站桩疗法对高血压主要有三个作用:站桩疗法可调节血压，既具有逐步降低血压的作用，也可调整低血压逐步恢复正常。

2.长期服用降压药而效果不明显时，通过站桩练功，可使血压逐步下降。而且，练功的日期越长，效果越稳固。

3.经过站桩 练功，可消除患者头痛、  头晕、头胀等自觉症状，血压也会同时下降，恢复正常。有时也会出现例外情况如有的患者经一到三个月站任练功仍无显善变化。此时，不能丧失信心。站桩果在坚持，半年至一年以上的远期行效会更好。我的站桩方法是面向南方站好，两脚分开距要以感觉舒适为宜，两手放于大腿两侧或前面。眼微闭，舌抵上额，思想上尽量什么都不想 ,每次站二十到四十分钟。


核心垂吊

简单点说就是练习洗髓功其他的五个内容都是为了垂吊而准备的，前期打好基础，后期冲关就容易很多了，洗髓功的核心功法是根部即外肾垂吊，外肾是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。

洗髓功开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本、生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

换一个角度来给大家分享一下，我相信大家更加容易理解一些，肾乃先天之本，生命之源，养生必先强肾，这句话我相信大家也并不陌生，而很多男性在选择调理身体的时候，也会把强肾养肾放在非常重要的一步，但是西方医学所说的事往往指的是解剖学上的这个器官，中医的肾说的是一个完整的系统，男性包含了睾.丸，阴.茎，内肾，泌尿系统等等，而女性除了生殖，泌尿系统以及内肾以外，还有一个特殊的器官叫做乳房，男女阴阳相交才能够诞生生命。再也没有比它更伟大而神奇的力量，所以说人类的胚胎在发育的时候，第一个内脏其实也是我们的肾脏，为什么要进行肾脏的锻炼呢？因为人的一生大概分为五个阶段，叫做出生、成长、壮盛、衰老和死亡，不论我们生命的状态如何，都取决于一个关键性的因素，叫做肾气，其实在西方也有一个类似的名词叫做性激素，男人需要雄性激素，女人需要雌性激素，性激素分泌的多寡决定了这个人的生命状态以及寿命的长短。


拍打行气

通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。

中医认为经络是气血运行的通道，经络通畅则气血运行流畅，可以运送更多的精气血津液给我们的脏腑器官，使其充分发挥各自的功能，使身体保持健康。


静坐

中医认为心藏神，主神明，也就是说心里面住的是我们身体的神，各项生命活动都要靠心神来调控，包括我们的肾藏精，精化生气、血、津、液、髓的过程。

打坐是一门祛病保健、调养身心的修养方法，也是改变气质、培育品德的重要功夫，所以我国古代的儒家道家，也都叫人静坐，居敬养气，致虚养生。至于
佛教重视修习止观，坐禅入定，由定发慧，更与静坐有着密切关系。


洗髓功有作用？

对于男性

男性练习洗髓功的好处

1.洗髓开肾：通过下体垂吊，拉住腹股沟，拉通经络，把肾里的污浊通过新陈代谢的方式，排出体外，列如：大小便、出汗等。

2.恢复元气：通过吐纳、固精等方法让自己快速恢复肾气，保持肾活力。达到精满气足神旺。

3.控制精关：练到中期，可以控制精关，达到随意射精的状态。

4.增硬增粗：通过垂吊，可以让阴茎上的经络更宽血管变粗、充血量增加、海绵体维度增加。提高持久度、硬度、循环度、长度、粗度提高性生活的质量。

5.精子质量：可以使精子活力提高，增强后代基因

6.健康长寿：活血养颜、延缓衰老，彻底激发生理机能的活力。通过运动翠丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌雄性激素，分泌更多的精子。达到我们想要的目的，性命双修。性能力强的人，一定是长寿的。


对于女性

女性驻颜术（玉蛋功)好处

1.塑造身形：通过几种拉筋开肾的方法，对自己的身形修正，例如：驼背、高低肩等。让身体塑造更完美的身形。

2.洗髓开肾：通过垂吊、铁板桥等，洗伐身体里的污浊。把肾里的垃圾排出体外。让人身体气血更充盈。

3.阴道缩阴：帮助顺产过后的女人，恢复产前一样紧致，练到后期，可以恢复处女般紧致。

4.延时经期：帮助月经不规律、甚至停经的女人恢复正常，让女人在65岁一样可以来月经。

5.延缓衰老：通过吊阴功，不断刺激卵巢分泌雌性激素。让身体的雌性激素平衡身体的内分泌。让女人更加有魅力。50岁如30岁一样貌美。

6.恢复青春：提高人体气血运行，修复身体受损细胞。增强人体肌肉、皮肤、毛发、让色斑、白头发、皱纹、眼角纹消失！

通过刺激卵巢，让它保持活力，每位女人的卵巢都是在慢慢萎缩，本教学是为了让这个腺体保持活力让身体保持内分泌平衡，达到青春常驻的效果！
 


练习洗髓功有什么益处？

一、平衡阴阳的作用   
    人体只有阴阳平衡才能维持正常的生命活动，如果阴阳失去平衡，就会发生疾病。如阳虚则寒、阴虚则热，阳盛则热、阴盛则寒，这就是导致疾病的根本原因。洗髓功能调解阴阳平衡，达到阴平阳密，从而起到健身祛病的作用。

二、调和气血的作用  
    气和血是人体生命活动的动力和源泉，是推动肺腑功能活动的物质基础，人体病理变化，无不涉及气血。万病之源源于血，百病之因由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变筋腱洗涤骨髓，净化血液从而提升免疫力，百病不侵，强身健体。

三、疏通经络的作用
    人体若是经络不通，气血则淤堵，百病因此而生。平衡经络之气，使气血调和，是练功的一大功效。只要坚持修炼此功法，把气的质量提高了，就可以将肺腑并协，由里及表地逐步的把经络疏通，使疾病痊愈。

四、 协调肺腑的作用   
    肺腑功能状态是否正常，决定着人体健康状况，坚持修炼此功法，可使肺腑间的关系达到协调平衡，并使肺腑各安其职，发挥各自的功能。如：心主血脉，通过修炼此功法就能心神安宁，心气就能更好地推动血液的运行，有助于协调五脏安和，有益于身心健康。

五、慢性病不治而愈 
    降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如：心肌梗死、脑血栓、肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老，实现返老还童。

六、阳性能量的提升 
    会阴穴是任督冲三脉所起之处，任脉由会阴而行腹中，督脉由会阴而行背中，冲脉由会阴而行足少阴，故此穴一动诸脉皆通。而此功法正是采用会阴呼吸外肾垂吊方式练习。所以在习练中很多阳痿早泄、举而不坚，过早绝经不孕不育等症都会迅速好转，并且随着功夫深入，在房事上可以达到随心所欲收放自如的境界。


洗髓功是一部养生健身的功法，由于其特殊的锻炼方式受到了很多人的关注。每个人的体质不同，练习洗髓功时，也会遇到不同的疑惑。老师根据不同学员的疑问，给大家进行一个简单的整理，仅供大家参考。

1、有腰肌劳损、腰椎前盘突出的人能否练习洗髓功？

练习洗髓功可以活通经络，矫正身形。所以患有腰肌劳损和腰椎前盘突出的人是能练习洗髓功的，但是，在练习洗髓功时一定要注意适量，特别是练习铁板桥时不能强行坚持，15分钟~30分钟正合适。

2、女性月经期间是否能练习？女性月经期间身体比较虚弱，私部较易被感染，所以女性在月经期间最好不要练习垂吊，在练习时也要注意不能过度，不能让身体过于疲惫。在月经期间，练习洗髓功的站桩可以增强丹田能量，起到暖宫调节脏腑排毒的作用。

3、在练习洗髓功的垂吊时，私部会有一点疼痛正常吗？

在垂吊方法没错的情况下是正常的。有一些学员垂吊不到2斤，私部都会有疼痛感，会产生恐慌，其实这一点不用担心，初次垂吊的学员私部的经络堵塞，气血不畅，痛则不通，这是比较正常的现象。但是值得注意的是，在练习洗髓功的垂吊的时候，绑法、绑的位置、以及垂吊的方式都是大有讲究的，切记一定要在专业老师的指导下进行洗髓功的垂吊，否则后果不堪设想。

4、练习洗髓功每天需要练多长时间？

洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、好的效果。

5、洗髓功可以只练垂吊吗？

不可以！洗髓功的垂吊只是洗髓功的一部分，只练习垂吊是不可能学会洗髓功的，身体也不会有太大的改善，并且如果强行加重垂吊的话，男性的私密部位必定受损，严重者男性器官会溃烂彻底丧失男性功能。洗髓功外练体，内练气，必须要按照一整套洗髓功的修炼方法来练才可以得到身体洗经伐髓的作用，安全可靠！

6、在练习洗髓功站桩时打嗝、放屁正常吗？

是正常的，在练习洗髓功的站桩的时候，有些人会产生打嗝的现象，在铸基皇室养生的实地课上，有些学员在练习站桩的时候，每隔10秒就要打一个嗝，难以控制。在练习站桩的时候经常打嗝是肠道变通畅的表现，所以在练习时有打嗝甘不要觉得惊慌，你只需要将你的嗝打出来便好。
联系我时，请说是在中原信息网看到的，谢谢！