生完孩子后，很多新手妈妈都把重心放到了宝宝身上，学习各种育儿知识，想把最好的都给宝宝；但是面对产后自己的身体变化，却并不在乎。总认为，生完孩子身体虚弱、小腹突出、身材走形是正常的，慢慢的就会恢复了。
但其实经历了怀孕生产的妈妈们，身体会遭受不同程度的损伤，主要体现在盆底肌受损、腹直肌分离和体态改变三大方面。这几方面如果没有注意，可能对以后的生活会有一定的影响；
盆底肌受损影响：产后漏尿、夫妻生活不和谐
妊娠期间，子宫逐渐增大， 身体重心轴发生改变， 腹腔的压力把子宫向阴道的方向推， 因而对盆底产生压力，肌肉逐渐松弛，对盆底的慢性牵拉会造成不同程度的软组织损伤。无论顺产还是剖腹产，妊娠过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。
盆底肌受损带来的盆底肌疾病，不仅会让新手妈妈尿失禁，还有子宫脱垂、引导松弛、性生活不满意等后果，给女性的正常生活带来了极大的危害。

如果在产后及时的进行盆底肌恢复训练，及时的进行骨盆修复，加快子宫及盆腔的复原，可以有效的避免盆底疾病； 
腹直肌分离的影响：腰酸背痛、产后小肚腩
产后全身变化最大的，就是腹部。原来骄傲的挺起的肚子，现在变得黑黢黢，皱巴巴，并且松松垮垮的。几个月过去小肚子都没有下去，还会经常伴着腰疼、便秘等问题。一般产后存在这样的现象，可能是产后腹直肌分离！

很多妈妈为此而焦虑，产后着急恢复，盲目开始做仰卧起坐，当进行仰卧起坐锻炼的时候，会对腹内器官造成压力，可能会导致小肠从肚脐附近突出来的情况出现。所以一定不能盲目训练，在锻炼之前，我们应该对自己的身体有一个科学的评估。 产后体态问题：体重增加，脂肪变厚，背部变得圆润生育之后的妈妈们，变化最明显的就是体态的改变；生完宝宝后水桶腰、大象腿，圆肩驼背等现象都出现了，就连年龄也看着比没有生过宝宝的同龄人老了好几岁。

那么产后出现的这些问题，改怎么解决呢？
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