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女性在怀孕后若是不注意饮食,导致血糖没有良好控制的话,就很容易患上了妊娠糖尿病,这对胎儿的健康也是不利的,因而女性更要做好日常中的调理,红薯是很常见的食物,也是比较健康的粗粮,不过,妊娠糖尿病能吃红薯吗?
妊娠糖尿病能吃红薯,不过是要适量吃的,应该控制糖的摄入量,以免影响血糖控制。红薯是高纤维食物,有助于糖的代谢,适量食用才不会造成太大影响,如果吃太多的话,还是会让血糖上升的,另外,吃红薯的时候要适当减少主食摄入。
女性最好不要烤着吃红薯,因为烤红薯含糖量很多,而且容易上火,可以将红薯煮粥,或是蒸红薯食用,如果是消化能力较差、容易胃胀反酸的女性,尽量不要吃太多红薯,以免加重肠胃不适,红薯是比较难消化的食物,在消化过程中会产生很多气体。
患有妊娠糖尿病的时候,在饮食上应当多注意,尽量食用一些低血糖指数,且膳食纤维高的食品,例如黄瓜、芹菜、冬瓜等,同时还要补充蛋白质,日常主食最好选用玉米粉、荞麦等,减少精细米面的摄入。
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