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咖啡已成为现代人不成或缺的饮料，不外除可能激起心悸，太晚喝咖啡更可能导致晚上睡欠好。对咖啡可能带来的副浸染，韩国中医师郑世延建议公家，可以遵循自己的需求，寻觅具有不异下场的茶类替代，不只能够透过饮料提神、晋升免疫力，同时也能避免咖啡带来的危险。\n早餐茶庖代咖啡 牛蒡、玄米、姜茶都合适\n比起咖啡，茶类的种类加倍多元，遵循特点选择摄取时刻也加倍首要。以一般上班族的作息而言，早上点到下战书点之间，是消弭睡觉时分化的老废料质，而且连结血液轮回、让身体缓和能够集中精神的首要时段。是以郑医师也建议，可以选择利尿浸染强的牛蒡茶、能够晋升免疫力的姜茶；此外郑医师也举荐饮用玄米茶。\n此外，具有迷迭喷喷香酸，能促进脑部机能的迷迭喷喷香茶，也一样合适在早上喝。不外因为迷迭喷喷香会让血压上升，是以斗劲合适低血压患者摄取，至于得了高血压的及妊妇等，则理当避免。\n\n\n\n熏衣草、西洋甘菊 花卉茶辅佐睡眠\n下战书点到晚上点睡前，则是处于首要状况的身体，需要纾解压力、从倦怠中恢复，而且消弭活性氧的时段。除能够辅佐人体修复的熏衣草茶外，郑医师也建议可以摄取富含抗氧化成分、能够协助消弭体内活性氧的南非国宝茶。假定是想要助眠，则可以摄取红枣茶，和因为能够舒适身心，在欧洲被视为「睡眠茶」的西洋甘菊茶。\n茶类当水喝这几种茶要寄望！\n但就像咖啡会有建议摄取量，摄取茶类时，也有必需寄望的重点，出格是花茶类，可能会激起过敏反映，是以在摄取时也要出格寄望自己的身体状况，选择合适的茶类饮用。此外对某些快乐喜爱把茶当水喝的人，医师提醒，像是包含绿茶、红茶、普洱茶等具有的茶类，会故障睡眠，在摄取时理当寄望恰当与时刻点。\n除外，利尿浸染强的茶，在摄取时也要寄望。包含红豆水、玉米须茶等，因为利尿浸染强，摄取太多会导致水分排出除夜于水分摄取，反而要喝水，才能恢复身体机能。
本文章来自：中和食品  编辑：曾小果
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