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　　1、工作上太过于拼命  
  
　　中年男性在职场上面临着非常大的压力，上有老下有小，使得他们身上有很重的担子。这些职场上的琐事和生活中的小事，都会让男性产生很大的精神压力，这些压力作用下使得男性不注意自己的身体，拼命的透支自己的身体，健康拼命的工作。长期处于这种高强度的工作状态，男性就容易进入亚健康状态。  
  
　　2、各种负面情绪影响  
  
　　女人是感性的动物，男人是理性的动物，男人大多数情况下都是非常内敛的，不太愿意表达自己的内心世界。也正是因为这个原因，很多男性在有负面情绪的时候都会慢慢的憋在心里，不往外释放，久而久之就容易出问题。久而久之就会导致男性的内分泌系统出现紊乱，引发一系列的健康问题。  
  
　　3、睡眠不足  
  
　　很多男性都有熬夜的坏习惯，不管是熬夜加班也好，还是熬夜看球赛，或者熬夜进行娱乐也罢，总归这是一种需要改正的习惯。人们在进入睡眠状态的时候，身体的各个器官都要抓紧时间休整，长时间的睡眠不足，睡眠质量差，会让人的体质变差，让人的抵抗力下降，进而就会让男性进入亚健康的状态。  
  
　　4、久坐  
  
　　中老年男性除非有着运动的习惯，否则是经常久坐的，宁愿坐着也不愿活动活动。不管是出于工作也好还是出于懒惰也好，久坐都是不好的生活习惯。久坐不动会降低人的新陈代谢，也会让人的体质变得很差，动不动就生病。所以不妨站起来活动活动，迈开步子，大胆的开始，才是正确的选择。
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