很多刚开始接触洗髓功的人会有此疑问：
为何垂吊的基础动作是吐纳。很多修炼洗髓功的家人应该清楚，洗髓功吐纳呼吸方法是学习全套洗髓功的精髓，因为洗髓功修炼的最终目的是练气，而洗髓功吐纳呼吸方法就是教学员怎么快速得气，是练习采气的快速手段和唯一方法。不管是从洗髓功开始的拉筋活血还是后面的洗髓垂吊，洗髓功吐纳呼吸方法都是贯穿整套功法教程真正的核心
洗髓功吐纳的含义：了解学习贾老师
众所周知洗髓功是一门气功，我们的“生命在于一呼一吸之间”，吐纳者，呼吸也：呼出浊气，纳入清气。古语云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱。”说明了“气”的重要性。吐纳，就是一种行气之法，至简至易，常年坚持，自可终身受益。
吐纳就是吐故纳新，是一种特殊的养生呼吸方式，它可以促进体内的浊气排出，吸入大自然中的清气，促进真气流动。
这种特殊呼吸方式同时需要提肛缩阴 带动胸腹肌运动，可以对内脏起到按摩作用,真正可以快速提升自身的免疫力及精气神!
所以，想要练好洗髓功，练好呼吸吐纳是核心基础，呼吸吐纳也是洗髓吊重时必须要配合的动作和节奏。每个练洗髓功能吊上百斤的人绝对不是单单只靠“那个部位”来吊重的，而是靠着气来将重物吊起。
通常的话，我们如果按照标准规范动作，30次以上身体就发热、100次以上脑门就会出汗，如果坚持做上几组300-500次以上的话，后背也会出汗，全身发烧，当然如果刚开始不适应的情况下，会出现大脑缺氧发晕的状况，不过稍作休息即可恢复。
我们在教初级班学员的时候，遇到最多的问题是，练习此动作时，髋部的活动力度不够，甚至完全活动不开，肢体十分的僵硬，这样的话就根本达不到锻炼的效果，其二、呼吸不够透彻，只是非常浅的时间非常短的呼吸。
吐纳也叫敲竹唤龟，竹和龟是指什么呢？
竹代表着两层含义:
其一、竹是是我们的大肠，我们做矢活的时候，其实运动到的是我们大肠，大肠在五行中属金，金又生水。所以活动大肠有利于肾水的生发，起到补肾气的作用。
其二、竹又指我们的脊柱、尾椎，因为它们都形似于竹。一般的运动很难活动到尾椎，而且在印度瑜伽学派当中，尾椎属于海底轮的部位，期间孕育着生命的能量，叫灵蛇。通过活动脊柱、尾椎可以激活海底轮的能量。
龟又是什么？
有人会说是男人的龟头，这么理解就太过肤浅了，龟其实是一股能量，我们称之为灵龟、生命灵蛇，通俗点理解就是性能量。
下面请看一段视频：
所以就很好理解了，敲的是竹（大肠、脊柱）唤醒的是龟（灵龟、灵蛇）。如果想更好的理解，其实还有一首诗：
竹前有阴跷，阴跷卧灵龟；
灵龟喻白虎，白虎调驯归。
错将灵龟用，茎睾穷受罪
所以练了强肾功，不要胡施乱泄，仗着能力强就肆意妄为，这样是不对的，我们练习强肾功，可以提升体质，生精强肾，提升生命质量，这对于我们本身是极好，但是对于这股能量把持不住，邪淫作乱，那么损伤的是我们自己生命的根基。
垂吊是如何发挥作用的
其一、我们打结系带的地方是身体任脉，督脉，冲脉三条主要筋脉汇聚之地，一旦疏通，会有浑身舒畅之感；
其二、激活睾丸，我们发现练完悬挂以后，睾丸红彤彤的，就像刚从滚烫的火里取出的钢球一般，充满了危险和狂暴的能量，当然放到身体里面这是一股对身体极为重量的性能量。
其三、牵一发而动全身，牵拉训练的同时，锻炼了诸如三角肌，内收肌，腹直肌等，这还是其次，最主要一点通过对外肾睾丸的牵拉，触发内肾的机能，所以我们练功的时候经常会出现腰酸的现象，这都是正常的。多练练，肾养好，以后想酸都难，不信，你试试。
很多学员其实练了几次就展现了不俗的效果，尤其体现在晨勃质量上，晨勃其实衡量男性能力一个很重要的指标，所以练洗髓功，达到您想要的效果原本不难，难就难在方法是否得当。
以上的案例实属很多，虽然各人的年龄不同，但是已然深觉男人必须懂得固精不泄之术，强肾补亏之法，这对于积蓄生命财富实在是太重要了，不然蹉跎一生，也不知追求为何；潦倒半世，不过人云亦云。
洗髓功强肾四大原理
一、以外肾强壮内肾
通过洗髓垂吊功，在二阴上悬挂重物强壮外肾（二阴），人体内外肾功能相关，气血相连，达到激发内肾的作用。
洗髓垂吊功不仅具有生精固精的作用，对于人体脏腑系统、气血系统、免疫系统都有很强的促进作用，悬挂之后，倍显神清气爽、头脑清晰。
二、形吊气升，添精补髓，生命再造
如灯中添油，再续光明；
能挽青春、壮痿阳、续命脉、救颓废；
柔弱胜刚强，玉茎能力举重物；睾丸抗打；
七、八十岁，仍然可以重返之身。
三、固精生髓
专伏男子九丑：
天道衰弱；弱而不振；振而不丰；
丰而不循；循而不实；实而不坚；
坚而不久；久而无精；精中无子。
四、动力澎湃，百战不殆
男性睾丸好比汽车的发动机，如果睾丸出现异常或者生理性衰退，就会引起各种精力不济、性生活不和谐等各种问题，道家强肾功强壮男性睾丸，恢复和提升睾丸生理功能，好比给汽车换了一个新的发动机。
垂吊的功效
1、洗髓开肾：
通过下体垂吊，拉住腹股沟，拉通神经络，把肾里的污浊通过新陈代谢的方式，排出体外，列如：大小便、出汗等。
2、恢复元气：
通过吐纳、固精等方法让自己快速恢复肾气，保持肾活力。达到精满气足神旺的状态。
3、巩固精关：
练到中期，可以控制精关，达到随意射精的状态。
4、增硬增粗：
通过垂吊，可以让阴茎上的经络更宽、血管变粗、充血量增加、海绵体维度增加。提高持久度、硬度、循环度、长度、粗度提高性生活的质量。
5、精子质量：
可以使精子活力提高，增强后代基因。
6、健康长寿：
活血养颜、延缓衰老，彻底激发生理机能的活力。
通过运动睾丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌雄性激素，分泌更多的精子。达到我们想要的目的，性命双修。性能力强的人，一定是长寿的。
正是因为洗髓功垂吊强大的功效，引得不少人学习，甚至私下模仿，在这里提醒大家，洗髓功垂吊绝非单纯吊重，练习请在专业老师指导下进行。
联系我时，请说是在中原信息网看到的，谢谢！
