洗髓功修炼方法
大家都知道 洗髓功是通过开筋点穴、站桩、秘法吐纳、站桩、垂吊、拍打等锻炼方法
洗髓拉筋：坚其外，改变经络。把四肢百骸、筋骨与皮肉、周身内的经络拉开。达到骨正筋柔，气血自流。
洗髓站桩：站桩最直观的好处就是练腿和重心稳。对于健身方面调整骨和关节的位置和动作习惯。站桩要先练到力沉脚底升回丹田再到气沉丹田！
秘法吐纳：吹嘘呼吸，吐故纳新，吐出浊气，纳入人所需之清气，以帮助培蓄人体内部之真气达到修真养性、延年益寿之目的。
外肾垂吊：外肾垂吊重物，利用外肾与呼吸导引之法把阳气打入体内，牵动十二经络与奇经八脉，让你“阴平阳秘”
洗髓拍打：利用特殊拍打道具，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强化体质，行气布气。
打坐禅定：致心一处，使大脑入于静定的状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
洗髓功真的能交而不泄？
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很长一段时间 网上流行着房中/术教程，搜一下，网上到处都有，内容比较多，这里就不说了，你去练习这套技术，至少60天。这60天里，你要练习提肛，每天至少500次。在前面两个星期，你在练习时会有射\/精感，你可以控制直到你控制不了了，继续练习，然后你会发现生殖器很疲软，你需要想尽办法如意//淫，黄//色图片等去刺激它充血，一个月之后，你在练习过程中不会有射//精感，再坚持两个月吧，你就可以实现目的了。（今年三月教学这套方法的人已经被抓 因涉嫌传销及不实宣传，在当时也是轰动一时）可能你的身体不健康，或者基础不太好，则需要更长的时间。
下面介绍的这套锻炼方法 则是从固本培元，强肾固精着手，针对男性根本的功效型的锻炼方法！洗髓功垂吊从根本改善， 能促进阴茎海绵体再次发育，能达到固本培元、锁精固阳。针对由于手、淫，房事过早，先天不足，机能下降导致的失眠，脱发，勃起不硬，早、、泄。遗、、精，精不液化，腰膝酸软，阴。囊潮湿，全身乏力 ，前列腺炎，生育障碍有着立竿见影的作用！
在锻炼时，尽量使用半马步位练习，这样，你不但是在练习阴\/茎，也等同于在练习武术基础，这能锻炼你下半身的力量。因为你会在后来的性生活中发现，虽然你根本不会有射精感，但是，你的体力不支，会使你无法运动。
这期间你或许还得自己接受这个锻炼。这也没什么好难为情的，女人丰胸，男人壮鸟，其实是天经地义的事情。并且，可以保证，洗髓功练习，会使你的阴茎增长增粗些许。
洗髓功增大睾丸
而通过这个锻炼，你会获得质量很高的性和谐，一个高品质的生活，健康地活着和健康的爱着是最重要的，再次就是要有一定物质支撑了。
所以说这里有一个前提条件，对于那些身体处于亚健康状态的，恐怕不能达到这个技术的要求，你必须进行洗髓功固本培元，强肾固精。只有身体处于高度健康状态，你才有资格谈高质量的性生活，否则，一个瘸子想去参加马拉松，就是痴人说梦了。任何一个健康的人，他的任何部位任何功能都是健康的，而处于亚健康及功能障碍的人，各方面都是萎靡的状态。就比如一个公司，你在某方面看到了其高度的专业性，你会认为这个公司整体都是专业的，其实这是正确的。健康的性/\\能力，是你身体健康的标志，同时，身体健康，也是健康性\\能力的基础。
完毕，你要进行有真情和激情的性\\爱，不要乱搞纯粹肉体的交易，那样不足以爆发你的潜在的激情和力量 。
这时，你会发现你练习洗髓功垂吊之后与以往已经完全不同，你会强烈地发现阴/\茎特别地坚硬，并且根本不容易有射\\精的冲动，再也不需要痛苦地忍住射\\精，因为你经常会房事半小时以上，并且这半小时是强烈地运动着，而你根本不需要让阴/\\茎休息，你需要休息的，只是你的骨骼肌，因为运动量会显得很大。这就是为什么我们会把站桩也加入到系统练习当中，时间一久，你的下半身的肌肉会更强壮。
洗髓功交而不泄
这本与交/而不泄没有关系，虽然男人此时如此强壮，但过多的性高潮可能对身体不好，这还是要防止一下，因此，每周一两次同房即可，双方均达高chao即射，不过，在这时你会发现，要使你射/精还真不容易，你需要强烈地，使用你的最高频率连续运动3-5分钟才能完成，此时的射//精感，与那种被服务时的快速地被迫射///精的感觉完全不同，或许你喜欢其中某一种，但你的配偶肯定喜欢更长时间。而男性在在这期间也是快乐的。
早上醒来，你或许会发现阴// /茎仍然坚挺，这是晨勃，并不因为昨晚的房事而消失，是正常的，因为你是健康的，而人们常说的在当晚过性生活后，次日晨勃会消失，是绝大多数的现象，因为当前，绝大多数人处于生殖系统疾病及亚健康状态。
至此，不知不觉地达到了交而不/射的境界，而根本不是有些文章中强忍着不泄的境界，人们对交而不//泄的理解，完全错误，真正的交而不/泄，根本不需要忍着的，而是自然的，健康的。这样，关于中国古代的一系列两性锻炼的说法，你完全可以做到，因为你的器物是坚挺的自由的。这也就是为什么很多人说练习洗髓功之后随心所欲，交、而不泄的原因了！
洗髓功我就不再给大家过多介绍了相信能看到这篇文章的朋友对洗髓功都非常了解！很多朋友找到我们最关心的就是效果！还有的朋友就是听说身边的朋友练洗髓功后变长变粗了，特别急切想要改变。下面就给大家聊聊洗髓功练多久有效果_练习洗髓功多久有效果_【练洗髓功后变长变粗了】
中国男人，自古对于两腿之间的长度很在意，过去人们是想禁锢，一说这个问题都感觉很晦涩！到了科技发达的现在，人们的是想也越来越开放，有需求就会大胆的说出来！特别是两性开放的今天更是如此！
只要是练习洗髓功全套，按着专业老师的指导练习，肯定是会有作用的。只要你专心练习，听老师的话全套洗髓功3--5天即可全部学会，坚持练习7--15天身体绝对有明显效果反应！除非你不坚持练，不按老师辅导的练习，光看是没有作用的！
至于增长增粗肯定是需要坚持练习达到自己满意的目标！每个人的情况不一样 只要练习垂吊可以在原有的基础上增大增长五分之一到三分之一！
男人的下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，海绵体类似水管一样，需要靠气血充盈来勃起。在习练洗髓功的过程中，吐纳垂吊会帮助海绵体静脉气血充盈，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到20斤甚至50斤，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到变长变粗的目的（就好比用手举哑铃，随着重量的不断增加。手臂会越来越粗，肌肉会越来越扎实）。且因练习外肾的同时激活了内肾，肾精充足，气血充盈的原因下体也会越来越坚硬。
小关叫“保命”，就是您由原来不健康的状态，通过小关阶段的锻炼能够很快的达到健康人的状态。
中关叫“续命”，就是您通过中关阶段的锻炼能够比常人更加健康。
大关叫“修行”，通过大关阶段的锻炼，改变的就不仅仅是身体上的问题，而是更多的从心性上的改变。
1、选择宽50cm左右，长2m左右的薄绸缎当垂吊绳索，对折
2、对折后将该绸缎卷成绳状，如下图：
3、手握住绳子的中间部位，如下图：
4、手从中间穿插过去，将对折过后的双层绳子拿到另一边，为捆绑阴茎做准备，如下图：
5、将绳做成以下的形状就可以了，如下图：
6、将阴茎套进绳子，如下图：
7、小心调整位置，一定要绑住阴茎的根部，即睾丸后面；
8、阴茎绑好之后就如下图所示：
9、绳子的另一端绑上重物，绑法就随意，但是一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃，如下图：
10、绑好重物之后，就可以缓缓将重物吊起来了。
我要提醒大家的是：我们要弄清楚我们练习洗髓功的目的是什么？不是为了比吊的重量，也不是为了向别人炫耀自己能吊多重。本质上洗髓功也不是重在吊重而是吊气。我们永远不要忘了我们最开始想学习洗髓功的目的，我们是想要改善体质，提高男性功能，所以我们不能追求吊的重量，要根据自身的体质情况，和师傅的指导适当的加重，最重要的目的还是要改善我们的身体情况。
主讲：近铭老师
中医师、健康师、武学大师
近铭老师出生于1979年，幼时有奇遇，拜入道门，8岁开始习武，乃大成拳第五代传人，武当紫霄派第四代传人；游身八卦掌第五代传人；张崇玄道长关门弟子；道家针法郭佬继祖关门弟子；大国医平乐郭氏正骨第九代传人；皇室养生帝王洗髓功创始人；重庆速安堂健康管理有限公司创始人；重庆王者之风文化传播有限公司创始人...
出身于中医世家，精通导引之术，近30年一直精进学习佛教、道教、周易、瑜伽和激发潜能心理学的博大深邃学术文化，以及自己的内修实证，一直在修习完善辟谷内功心法，以此方便，这些年间一直在推广：辟谷，胎息，洗髓功，房中术，八段锦等养生课程，帮助更多的家庭健康幸福和谐，已经为止，近铭老师辅导的学员已经有上万名了，在市面上的口碑也是非常好的，因为近铭老师辅导学员特别用心的！
洗髓经绑扎法需要注意的以下事项：
一定要使用较为柔软的超短吊带或者洗髓功专用吊带，这样对于男性的隐私部位有一定的保护作用。
练习洗髓功垂吊之前，必须打好基础，通过拉伸、吐纳、、站桩、拍打等方法，使经脉伸展畅通之后，再开始练习。因为即便吊起来了，也只是只有“形”，没有多大效果，需要和“气”结合练习才行。
在准备开始根部垂吊之前，对于垂吊动作要练习熟练，方可开始垂吊重物。否则，练到大关时候，由于重物前后摆动产生的引力，由于人的站立不稳，会把人拉跑。
垂吊的绑法非常重要，尤其是垂吊绑的位置要正确，因为错误的绑法以及位置很容易将私部拉伤，严重一些的会导致尿失禁以及尿出血的情况发生。
如果没有经过老师的专业指导，贸然练习根部垂吊会带来较大的伤害，请勿模仿。千万别存在侥幸心理。
联系我时，请说是在中原信息网看到的，谢谢！
