道家洗髓功汇集了开筋点穴、呼吸吐纳、站桩、垂吊、拍打、静坐等方式，为强肝肾壮元阳的养生大法，对现代的男子前列腺疾病及性功能障碍等均有独特的效果。
普通人练习也可以增进精力、充实脑髓、强腰壮肾、罡气护身。若融入到日常生活中经常练习，更可达到减缓衰老延年益寿的非凡效果，所以洗髓功是真的能交而不泄，当然得练习对、练习勤。
肾为男人至宝，肾主骨，生髓，藏精，洗髓功就是刺激外肾，激活肾气，增加荷尔蒙，藉由洗髓功生肾精之功效，补充肾气，垂吊之功，巩固精关。洗髓功，补充肾气如炉火添柴，添精续命，而肾虚导致的命门之火虚亏也可以再次点燃，肾气滋养命门，命门之火再点起来，命门旺，则身体康健
洗髓功九大功效
1、身体处于亚健康，平时有气无力，失眠多梦，免疫力低下，气血虚弱，精神恍惚，未老先衰，脱发，耳鸣，腰膝酸软，耳鸣，牙齿松动等亚健康的人群。
2、房室时间低于30分钟，没办法很好满足爱人的家人，时间短，硬度不够，长度大小不满意，深受这种困扰的家人。
3、世界疑难杂症，比如三高，糖尿病，强制性脊椎炎，心脏病，抑郁症，类风湿等深受困扰的家人。
4、腰间盘突出，肩周炎，滑膜炎，颈椎病，鼠标手，骨质疏松，骨性关节炎，风湿性关节炎，骨质增生，通风等骨骼类深受困扰的家人。
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5、前列腺问题，精索静脉曲张，尿频尿急，寒战，发热，疲乏无力等男性健康困扰的家人。
6、女性提前停经，产后修复，皮肤暗沉，长皱长斑，妇科问题，宫寒经通，阴.道松弛，身材走形，咳嗽漏尿，子宫肌瘤，宫颈糜烂，身材走形，不孕，不育，手脚冰凉，性冷淡，心绞痛等健康问题的女性家人。
7、年龄进入更年期，进入衰老期，退休后身体素质急剧下降，压力大的，各种亚健康找上自己的家人。
8、道家养生爱好者，武术爱好者，学习有助于炼精化气，补益身心，提高健康层次和修炼水平；
9、家庭顶梁柱，自己的身体一定得好，身后就是家人，如果生病住院，那么花费太多有高昂，不应该只为自己考虑，投资自己的身体健康也要从家人角度考虑。
洗髓功绑法需要注意的以下事项：
一定要使用较为柔软的超短吊带或者洗髓功专用吊带，这样对于男性的隐私部位有一定的保护作用。
练习洗髓功垂吊之前，必须打好基础，通过拉伸、吐纳、、站桩、拍打等方法，使经脉伸展畅通之后，再开始练习。因为即便吊起来了，也只是只有“形”，没有多大效果，需要和“气”结合练习才行。
在准备开始根部垂吊之前，对于垂吊动作要练习熟练，方可开始垂吊重物。否则，练到大关时候，由于重物前后摆动产生的引力，由于人的站立不稳，会把人拉跑。
垂吊的绑法非常重要，尤其是垂吊绑的位置要正确，因为错误的绑法以及位置很容易将私部拉伤，严重一些的会导致尿失禁以及尿出血的情况发生。
如果没有经过老师的专业指导，贸然练习根部垂吊会带来较大的伤害，请勿模仿。千万别存在侥幸心理。
今天就分享到这里了，我是做运动养生的。
男性有前列腺炎，肾虚肾亏，尿频尿急，阳痿早泄，弱精死精等症状
女性有月经不调，阴道松弛，妇科炎症，不孕不育等症状
或者有腰间盘突出，掉发，三高，失眠，便秘，身体体质差等症状，都可以改善。
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