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易筋洗髓功是一套强身健体延年益寿的运动养生方法，修炼洗髓功可以不靠任何药品、补品，练习洗髓功靠自身锻炼就能增强自身身体素质和改善自身体质的一种养生方法。不管是先天性体质差还是后天亚健康体质下降的问题，都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。
练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过洗髓功垂吊练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。所以，洗髓功是一套非常适合当前亚健康人士练习的并具有现代科学依据的运动养生方法！
通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善 各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病
站桩对神经衰弱、胆囊炎、关节炎、胃肠病、失眠都有很好的效果，但是需要注意要有正确的站桩。
坚持练习吐纳，对慢性肾炎，痔疮，鼻炎，男子性功能障碍，女子气血调理均有较好的效果秘法吐纳是练气、得气最快的功法，也是练习垂吊之前必须要练气的方法！
根部垂吊，也叫下部行功法，通过借助重物在睾丸根部进行垂吊的方式刺激会阴穴，通过外肾运动激活人体能量，刺激睾丸（女为卵巢），加速睾丸酮的分泌，激活内肾补充肾气，对男性问题，妇科问题，前列腺问题，气血问题，各种慢性病，都有极大的改善调理作用。（垂吊之前必须先经过专业老师指导开筋点穴打通下焦通道之后方可练习否则会造成不可逆转的伤害）
拍打的作用就是活气血，通经络。根据经络走向，用力于外表，作用于经络，在外力的震动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环，淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快。
打坐双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加 大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，改善脏腑机能。打坐时 脚踝压住大腿内侧大动脉，为了打通动脉，心脏会大力量泵血，因而 能打通腿部血脉；对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾 病均有疗效。
洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。
洗髓功交而不泄的原理
道家有不少闭精锁精之法，很多道家的师傅们推崇道家的锁精 闭精之技术 来达到所谓的交而不泄。修行十年甚至更久的道士或者一些修行人士用这样的方法肯定没问题，因为这些修行人士任督二脉奇经八脉，身体筋络都是通的 ，身体的修炼已经达到一定的境界， 闭精锁精 ，把精液回流到身体很容易被气化 ，也就是练精化气。也就是说身体能够很好的将之转化成另外的能量或者易被身体所吸收的成分。
可是普通人也去效仿这种技术无疑存在一定的风险！
洗髓功的核心就是堵漏，把这个缝隙堵住，让咱们的精固住。固精、固气、固神，把缝隙堵住。通过培补好缝隙，然后再把元气培补足。由于先天元气就那么一点，而每天耗费，自己也不知道。耗费完这个人也就没有了。
咱们练功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补足之后，就能够激起咱们身体里的一个体系，叫自愈的功用，当咱们的自愈功用一旦激起出来之后，身体有问题的方面就能够方便的解决了。
什么人适合练洗髓功？
1.有男性肾虚之症状:频繁遗精、尿频、阳痿、早泄、滑精、失眠手脚冰凉、精神恍惚、多梦没精神、容易疲劳、膀胱无力、夜间多尿者、慢性前列腺炎、高血压、糖尿病、脱发，性生活苦恼“欲而不举、举而不坚、坚而不久”等症状。
2.提高精子质量，增强后代基因。洗髓养生功法直攻病灶，具有巩固精关，添精补髓，还精补脑之效。
3.且经过洗髓功训练之后，有加长加大之功效。
4.房事时间延长到20到30分钟是轻而易举的事，重树男人雄风。
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