由于平台限制，详细视频资料无法加载，需要完整版教学视频资料可以加微信：HHJ1600或HJ971600或者13608392695 领取视频资料，并邀请进群免费学习，有专业的老师讲解教学。@洗髓功嘉良
练习洗髓功有什么益处？
一、平衡阴阳的作用       
人体只有阴阳平衡才能维持正常的生命活动，如果阴阳失去平衡，就会发生疾病。如阳虚则寒、阴虚则热，阳盛则热、阴盛则寒，这就是导致疾病的根本原因。洗髓功能调解阴阳平衡，达到阴平阳密，从而起到健身祛病的作用。
二、调和气血的作用     
气和血是人体生命活动的动力和源泉，是推动肺腑功能活动的物质基础，人体病理变化，无不涉及气血。万病之源源于血，百病之因由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变筋腱洗涤骨髓，净化血液从而提升免疫力，百病不侵，强身健体。
三、疏通经络的作用    
人体若是经络不通，气血则淤堵，百病因此而生。平衡经络之气，使气血调和，是练功的一大功效。只要坚持修炼此功法，把气的质量提高了，就可以将肺腑并协，由里及表地逐步的把经络疏通，使疾病痊愈。
洗髓功修炼方法
一，开筋之易筋六式：
第一式  蟠龙探海 后边膀胱经
第二式，弯弓射雕 主要炼胆经（裤缝经络）以及手三阴肺经
第三式，太虚拔阴 抻筋拔骨，脊柱拉直，腰椎拉直
四式，天圆地达 （后弯腰，下巴勾天，眼睛看地板）炼腰，固肾气
第五式，乾吸坤吐1.随着呼吸旋转头颈，炼肩颈
第六式，乾吸坤吐2.像乌龟一样伸长脖颈，往后看尾巴骨
二，站桩：
是通过练习站桩，让你的阳气鼓荡。初站桩后，感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，继使自身之元气充及五梢（五梢者舌为肉梢，齿为首梢，为筋梢，为血梢，十指为神经末梢。）充沛之热以关元、气海最明显。
三，吐纳：
吐故纳新，让你肺气足。通过练习吐纳，能够后天之气补你的先天之气。让你的元气固，肾气足。吹嘘呼吸，吐故纳新，吐出浊气，纳入人所需之清气，以帮助培蓄人体内部之真气达到修真养性、延年益寿之目的。
四，垂吊：
在你的根部垂掉重物，利用根部与呼吸导引之法把阳气打入体内，通过牵动你的冲脉，任脉和督脉等奇经八脉，让你十二经络与奇经八脉生克制胜趋于平衡，让你的“阴平阳秘”。
五，拍打：
拍打是用专业的拍打棒，按照你的经络走向和重点穴位拍打，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强化体质，行气布气。
六，静坐：
是当修炼到一定程度的情况下，不会让你相火偏旺、让你的阳气不外浮。最终让你的阴阳平秘，精神乃至。致心一处，使大脑入于静定的状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
想直接练习洗髓功，感受一下练习效果，可以加我微信：HHJ1600或HJ971600或者13608392695  @洗髓功嘉良给发送视频资料，邀请进群学习，免费听公开课，里面详细介绍了关于洗髓功男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提gang缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容，每晚七点半公开课实时直播，开课前我会提前邀请你进直播间学习。
联系我时，请说是在中原信息网看到的，谢谢！