由于平台限制，详细视频资料无法加载，需要完整版教学视频资料可以加微信：HHJ1600或HJ971600或者13608392695 领取视频资料，并邀请进群免费学习，有专业的老师讲解教学。@洗髓功嘉良
祖先的智慧从未亏待过它的子子孙孙。道家洗髓功从民间到皇室一代代流传下来，用作强身健体，返老还童。随着年龄的增长，男性睾.丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾.丸也相对缩小。这些都从生理上限制了房事能力。所以预防、延缓房事能力减退，越早越好！
八十岁男性都在靠洗髓功提高能力，洗髓功是一种养生功法，源于道家！是一种传承千年的运动养生法但又区别去传统锻炼。在家就可练习，不受场地、空间的约束。
在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上，结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的系统式养生功法。
每一个环节都需要好好地练习才可以。
包含了、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴等核心步骤，通过打通任督二脉，活化气血，洗涤骨髓，激活干细胞，激发身体机能的活力，使衰弱的机能再度“起死回生”，达到祛病防病，修身延命，强身健体，返老还颜的功效。
洗髓功能否真正的达到交而不泄？
经常有学员提问：为什么练习洗髓功就能达到交而不泄呢？
平时也有许多网友在线咨询性生活方面问题，做ai的时候如何让时间变得更长？是否可以达到【交而不泄】的境地呢?
这点是没有问题的，当然，是自己根据网络资料私自进行洗髓功学习的，跟着练的学员学习的，还有就是自己在不专业的教学机构学习的，你们问我能否做到，我是没法说出具体的答案，因为一个教学老师是否专业代表了他的学员能否做到这些效果，洗髓功的教学老师，不是简简单单的学过就可以教别人的。
练习洗髓功的朋友都知道，洗髓功的突破分为三个阶段：小关、中关、大关。小关20kg，中关40kg，大关60kg。突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，性生活时间达到20分钟以上；突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排出体内杂质，交而不累；突破大关，即可源源不断生成肾气，在性生活中随心所欲，交而不泄。
洗髓功针对男性的重要器官采取重量训练，进而达到再生阳气，巩固精关，根本解决男性勃起障碍，疲软方面的疾病。洗髓功的练习方式独特，直接针对男性私密部位进行锻炼，能快速有效的解决男性方面的疾病。交而不泄只是附带的一个作用。
什么情况下才能达到呢？
很多朋友都问过这样一个问题：“洗髓功的核心是不是就是垂吊，那我是否只需要练习垂吊就可以了？”我要告诉大家的是，洗髓功的任何一个动作都是核心，都不可或缺，只练垂吊，即使你能吊上10斤，也只是有其形，但是实际上对你的身体来说却没有任何作用。形似与神似与相同，天差地别。
洗髓功吊重吊的不是重量，而是吊的气，吊的是精气，天地之气，所以，练习洗髓功并不是很多人看到的那样片面的吊重，只吊重，势必练到小关都是不可能，吊重只会将男性的私部吊伤严重甚至尿血、尿失禁。
所以练习洗髓功要想突破大关，就必须系统的学习整套功法，把自己的气练出来，只有这样才能水到渠成的突破洗髓功的大关。
通过运动睾丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌雄性激素，分泌更多的精子。达到我们想要的目的，性命双修。性能力强的人，他一定是长寿的。
首先我们要明确一点，练习了洗髓功是完全可以达到交而不泄的，但是必须练习的是正宗养生洗髓功才可以，如果只是一些针对肾脏系统的激活训练，那就不是真正的洗髓功，也达不到交而不泄的效果。
洗髓功是针对全身各个部位和脏腑的完整练习，单纯只练一个内容或一个动作无法激活肾脏，所以就是如果你没有专业老师指导自己盲目去练到7天，练到10天，练到20天30天，您身体根源的问题并没有解得到解决。只是徒劳耗费时间精力而已。
什么人适合练洗髓功？
1.有男性肾虚之症状:频繁遗精、尿频、阳痿、早泄、滑精、失眠手脚冰凉、精神恍惚、多梦没精神、容易疲劳、膀胱无力、夜间多尿者、慢性前列腺炎、高血压、糖尿病、脱发，性生活苦恼“欲而不举、举而不坚、坚而不久”等症状。
2.提高精子质量，增强后代基因。洗髓养生功法直攻病灶，具有巩固精关，添精补髓，还精补脑之效。
3.且经过洗髓功训练之后，有加长加大之功效。
4.房事时间延长到20到30分钟是轻而易举的事，重树男人雄风。
想直接练习洗髓功，感受一下练习效果，可以加我微信：HHJ1600或HJ971600或者13608392695  @洗髓功嘉良给发送视频资料，邀请进群学习，免费听公开课，里面详细介绍了关于洗髓功男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提gang缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容，每晚七点半公开课实时直播，开课前我会提前邀请你进直播间学习。
联系我时，请说是在中原信息网看到的，谢谢！