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下面给大家讲讲过度追求垂吊重量严重不利健康的局面：洗髓功过度的垂吊重量，超过自身丹田气机所承受范围之内的练习训练，中医所讲的气血就只能集中在会阴的部位，这样的训练方式气血只会集中在我们的筋骨上面，没办法回流。所以长期的练习方式身体的经络脏腑都得不到有效的滋养，同时身体的局部器官过度充血，严重失衡。
洗髓功，深得传统养生文化精髓，阴阳哲思，终生相伴。有精髓、亲大道，慰心灵、平心态，拓展意识，开启灵性。修命体，改命格，禀性难移也能动。我命在我不在天，信心满满敢自言。这样的功夫，相逢便是福缘，不可轻慢待之。
1、初学者
很多初学者在没有老师的指导之下，只是看一些讲义或者网络上来路不明的一些影片就开始自我训练。
在没有经过吐纳、拍打、打坐、拉筋的帮助之下，就这样私自练习垂吊很容易导致尿道及海绵体血管破裂、尿道出血等，严重的可能还会丧失功能。
2、贪功者
在没有专业人士指导之下，不知道辅助心法，就盲目的练习垂吊，求功心切，并且还会加快练功过程，盲目的增加垂吊重量。
这样也很容易就会导致拉伤或者引起其他的严重后果。
3、功力不足者
虽然有专业人士指导，但是自己的功力火候不够，就勉强的去吊起一些重物。
一般情况下能够垂吊120斤左右的重物，尤其是初学者，即便吊起的重量不多，如果用劲的方法不对，也很容易导致岔气、拉伤、小便无力、出血等情况。
4、自行冲关者
有一部分人虽然经过了专业的指导，但是在练习的过程中遇到了一些困难，而此时不会与老师讨论，反而是自己琢磨。
其实洗髓功的训练是按照不同的程度、进程、时序来随时做调整的，所以自我强行冲关也很容易引发一些问题。
通过正确学习洗髓功垂吊能够给身体带来很大的好处，但是错误的练习方式会给身体带来很大的伤害，因为洗髓功垂吊并不是使用身体的皮肉进行吊重，而是采用的身体的丹田气进行引导并吊起百斤重物，然后进行前后摆动，原理就是使用了身体的丹田鼓荡之气进行垂吊不会感到疼痛。因为我们遇到过很多私自练习垂吊吊伤的学员，大部分都是因为在家自己琢磨练习，私自垂吊而受伤的，更有甚者有些学员的受伤是不可逆的。
修炼女子洗髓功的好处
1、面若桃花：修炼女子洗髓功明显改善皮肤粗糙、松弛，面色蜡黄、灰暗，淡斑去皱。
2、塑形减肥：呈现S型傲人身姿，产后体型恢复、产后疤痕妊辰纹修复。
3、活络气血：改善手脚冰凉，气滞血瘀等情况。
4、远离难言之隐：女性乳腺增生、妇科炎症，痛经等症状。
5、备孕（解决不孕）：想要健康聪明宝宝或是各种原因不孕者。
6、各种慢性疾病：肠胃病、三高、头痛、失眠、心脏病、心脑血管疾病，哮喘，各种皮肤病。
7、术后康复：癌症术后康复，大型手术术后康复。
8、冻龄：长期修炼洗髓功者，均比同龄人年轻10-20岁，停经期晚10年左后。
9、增加幸福感，增加夫妻感情，家庭性福。让老公对你爱不释手，远离小三。
一般来说，练习洗髓功前先把洗髓功吐纳练好，这不是简单的逆腹式呼吸，而是深一层次的丹田运气呼吸，也就是做到30次一呼一吸丹田发热，全身出汗，然后才可以学习垂吊，垂吊到20斤左右的时候，配合一套随心所欲法（控制气血），那么时间方面就不是什么太大的问题
女子洗髓功垂吊视频
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