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道家养生绝学——帝王洗髓功。在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上，结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。包含了武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴等核心步骤，通过修炼，有效地推进骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的缩短和舒张，促进静脉血液的回流，抵达及时补偿营养，打扫血管， 而从经络方面看，素有“任督二脉通，百病不生，任督二脉通，百病祛除”的说法，也正是由于习练铸基皇室养生洗髓功打通人体经脉后，带来强大人体自身免疫“防卫部队”。
洗髓功有男性和女性区别，但主要是垂吊不同，因为生理结构有差异，所以男性和女性在开筋点穴的时候方法也是不同的，其他内容都相同。
洗髓功作为一种健身气功来养生，也称摄生、道生，《素问·上古天真论》篇将其要则归纳为五个方面：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”洗髓功锻炼被概括于其中的“和于术数”内，练功过程中如能注意“提挈天地，把握阴阳”，即遵循天人相应的原则，就“能寿敝天地，无有终时，此其道生”。
关于具体修炼方法，主要是针对经络，气血和脏腑的等方面，所以有疏通经络，补充气血，协调脏腑的一些练习内容，而不只是单独的练习下体垂吊重物，除了有开筋、拍打等疏通经络的练习，还有站桩、吐纳等排出虚邪贼风，调动气机，增强气血的练习内容，再通过垂吊针对“先天之本”肾脏系统练习起到提升生殖功能，所以针对男性功能和女性生殖保健有很大的帮助。
女子洗髓功的吐纳与男子功法有所不同，它是要求先武火吐纳，然后与文火吐纳结合，舌顶上腭，保证气息贯通。它可以促进体内的浊气排出，大自然中清气吸入，达到真气流动，同时，这种特殊呼吸方式还能带动胸腹肌运动，对内脏起到按摩作用。
初次做吐纳的人，一般做到50-80个左右会觉得身体发麻发抖，很难坚持到320下，更不用说1000下了。其实，只要稍稍坚持下，过了那个瓶颈时间点，后续的吐纳一般都能坚持200次的，然后再持续增加，很快就能达到垂吊功的标准了。
320个武火吐纳一般10-15分钟就做完了。随时随地，简单易学。神奇的是，做完你大汗淋漓，心跳、脉搏、和呼吸基本和平时没什么两样。但是消耗的能量却相当于你跑了10公里。功效更非一般的健身、减肥、保健品可比。
洗髓功 驻颜术 
 调理以下人员 
1  前列腺炎、治愈病症不复发（3至7天即可见效）
2  阳痿、早泄（15天~30天性生活能达到15分钟以上）
3  阴茎短小（练习15天，阴茎有明显的增大）
4  精神萎靡、腰酸背痛（1次即可明显变好）
5  痛风、白血病、哮喘、术后、癌症（病症稳定减少对药物的依赖）
6  脑梗、三高（减少对药物的依赖，病情逐渐稳定）
7  先天体质弱，免疫力低下（感冒发烧的现象明显减少）
8  宫颈炎、乳腺增生、子宫肌瘤、（30天左右，病情逐渐康复）
9  宫寒症、痛经（1次有暖流，练习至月经来，痛经减弱，月经周期变正常；）
10  不孕不育、（练习一个周期（即上次月经结束到本次月经到来），子宫会产生优质的卵细胞，适合孕子） 
11 早衰、绝经（过早绝经的30天左右可恢复例假、坚持练习例假延后5至10年）
12  性冷淡、性交痛、阴道干燥（7至15天阴道内环境变得正常，更易达到女性高潮）
13 阴道松弛（15天产前状态，30天达到一指缩阴）
14  皮肤蜡黄、脸上斑纹（1月左右，皮肤光滑细嫩脸上斑纹几乎消失）
15 长期失眠、便秘（7天，睡眠及便秘即可与正常人无异）
16 脱发逐渐再生，白发逐渐变黑
17 内痔，外痔，混合痔逐渐消失不在复发
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