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女人为延缓衰老，也用过很多保养方法，但是，有的女人在保养的过程中，发现即使用了各种护肤产品，皮肤还是有衰老的迹象。
由于保养方法错误，找不到身体衰老的根本原因，卵巢老化，才是最重要的，保养好卵巢，才能有效地延缓衰老，所以，女性不想看起来比其他人老，先要让卵巢不提前退化。
所以，卵巢早衰，身体有哪些变化呢？
女人如果发现自己睡眠突然变差，每晚总是睡不着觉，或者有早醒、多梦、潮热等现象，要小心了，就是卵巢早衰。
卵巢早衰，会影响雌激素的分泌，雌激素水平下降，会干扰睡眠，影响睡眠质量。女性有这一现象，千万不要忽视，早做检查，及时调理，否则会加速卵巢的衰老。
肌肤变化最大，皱纹渐渐地爬上面颊，还会出现许多色斑。肌肤也不再细腻嫩滑，脸上也有了黄斑现象，这一连串的变化，说明了一件事，卵巢开始衰老。
卵巢功能下降后，身体内的水份迅速流失，皮肤没有足够的水份滋润，就会显得干枯，还容易长出皱纹。
女子洗髓功习练方法也是在会阴区垂吊重物，有辅助工具帮助下垂吊，女性会阴区是任督二脉交汇处，任督二脉通，可治百病，因此女子洗髓功通过对女性生殖器锻炼使经络通畅、气血充盈，各种疾病很快不药而愈。
女子洗髓功修炼后的三阶段
功法实用、省时易练、见效特快、且不复发！分为下面三个完整阶段。
1、初级阶段：炼精化气，注重基本功法，添精补脑。
目的：使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的按摩与重量训练功法，讲以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来。
在短期内使女性的身心健康得到明显的改善，内气充足，精神焕发。通过外练筋骨皮，强化全身关节、肌肉、筋腱、血管，内修打通全身经脉，让气血运行畅通无阻，活化五脏六腑功能。
2、进阶阶段：练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡。
目的：经过第一阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。
脸色红润，色斑变淡，锻炼生殖系统，激活卵巢功能，刺激分泌代表年轻性的激素，产生更健康的卵子，增强生育功能，进一步深入脏腑，由表及里，由内到外的修炼方法。
3、高级阶段：炼神还虚，注重静功，炼神还虚，房事养生。
目的：以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，以达到益寿延年的养生功效！
色斑消失，皮肤细腻。修炼有成者，可随意控制高chao时间、连续体验高潮；恢复处 女般的紧致，收缩自如，yin液充溢，润滑无比，可紧紧握住男人根部！学会控制身体中的“气”、炼精化气、炼气化神；并把生殖能量转化为生命能量，精力将源源不断！最终达到人体养生的最 高境界：精满、气足、神旺!
女子洗髓功六大步骤：
1.拉筋：通过拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、 心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿等。
2.站桩：站桩是洗髓功中最基础的一个动作，站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力，站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实
3.吐纳：洗髓功吐纳是练息的最高境界，对于身体的修养，将是非常好的境界。吐纳能迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪， 调节脏腑
4.垂吊：女子洗髓功与众不同的关键和核心，是通过女性生殖区吊甩重物，达到其他锻炼方法难以企及的良好效果。女子洗髓功核心功法垂吊，直接作用于阴道和子宫。
女子练习垂吊时，在阴道中放入一颗光滑的鸡蛋状的玉石，玉石下方开孔穿过绳索，在绳索的另一端绑上重物，进而进行垂吊。放入女子私密部位的玉蛋一般分为大中小三个型号，这是根据每位女性家人的私密部位的大小来决定的。@洗髓功嘉良
如果阴道较为宽松的女性家人，在练习的前期就要选择一个大一点的，比较适合的玉蛋，因为你的私部如果比较宽松的话，直接放入小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物，玉蛋就会滑下来，不能进行垂吊锻炼。@洗髓功嘉良
如上面两段视频所示，女子修炼洗髓功垂吊借助辅助器具玉蛋进行特殊锻炼，玉蛋下端通过丝线连着重物塞入阴道，玉蛋和重物受到地球引力作用下坠，这个时候，为了不让玉蛋掉出来，阴道就要用力夹住玉蛋，阴道肌肉长期的负重锻炼，专门锻炼女性生命区收缩力度和大脑控制度，甚至对于阴道口的闭合状态都进行全面修复和紧致改善等。同时，随着重物下悬和气机引导，女性生命区都会随着阴道口肌肉肌群的锻炼得到全面改善。
5.拍打：拍打的作用就是活气血，通经络。@洗髓功嘉良
在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环 淋巴循环和器官组织之 间的代谢过程加快
6.打坐：闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。身清净既是心清静，心清净既是身清净，身心不二。
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