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为现在是一个互联网的时代，很多的资料，比如文章，音频，视频等洗髓功方面的教学教程，可以供大家了解学习，但是很多人跟着去模仿，去练，结果自己不仅没有效果，反而可能受了伤，难道有视频，有教程的练法并不是正确的吗？

1.乱练
很多以为洗髓功就仅仅是垂吊，看到网上的视频就认为洗髓功也并没有多神奇，自己就开始尝试练习，吊至10斤左右就难以上升重量，更甚者吊至私部受伤。所以我一直强调，学习洗髓功必须系统练习，在专业的老师指导下练习，否则宁可不练。自己练习必定会承担练功的后果。

2.修炼方法不系统
很多人道听途说、东拼西凑来练。完整系统洗髓功包括站桩、吐纳、垂吊、经络穴位拍打、易筋、打坐六个环节。每个环节都是需要系统学习、层层递进的，少了任何一个环节都会出差错、任何一个环节修炼不到位、功力都无法精进、任何一个环节一个动作的偏差都可能导致轻则受伤重则致残。洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。有些功法也不是每天都要练习，一定要记住过犹不及，就如同吃补品一样，虚不受补带来的危害也是不可忽视的，所以大家练习洗髓功的时候一定要按照老师指定的练功计划进行练习。

3、教学资料不完整，不全面！
这个比较普遍，有很多家教学机构有都自己的教学视频，但是很多内容，视频里是说不清楚的，并且所讲所做，都有区别，甚至有一些教学内容与方法，是完全不一样的，这里不是说某某地方教的不行，不是真的，而是你自己根本不知道自己学的体系，不清楚自己练的究竟是不是到位。由于传承的原因，每个师傅讲的教的都有一定的区别，所以大家看视频文章的时候，这种学习很难有效果。毕竟，练功是有一套系统的流程，这是每一位师傅长期教学学员所总结出来的经验，如果你是杂乱无章的练习，那么肯定是学不到精髓的。
4、资料只供参考，初学阶段辅助理解

很多人认为自己有了教学资料，甚至把各家的教学资料都得到了，但是自己跟着去练，却并没有啥效果，而且本人可以实打实的告诉大家，目前各位在网络上所了解到的洗髓功教学视频，都是不全面的，所以你的练习感受与别人的不一样，各种说法众说纷纭。要知道，哪怕是同样的一种身体情况，不同的老师说法都不一样，这个只能说是有师傅根据你的具体情况来长期一对一的指点，这样才是看出问题根本，从根本上改善！
5、没有系统的练习流程，没有针对性的指点，无法融会贯通
很多人认为洗髓功就是垂吊，这就是大家所不理解的，因为这一核心步骤比较引人注目，更重要的是它的大中小三关也是建立在垂吊上面，造成这种误解也很正常。这是一个功法体系，有打坐，站桩，垂吊，吐纳，拍打，开筋点穴等六大核心步骤，如果是单纯只练习一个内容，是没有那种神奇的功效的，就像一辆汽车，有的是轮胎，有的是底盘，有的是悬架等等，是这一套功法，组成的这辆汽车，所以它的功效好。虽然垂吊是核心的内容，但是其它的步骤也是不可或缺的。
老师微信：tt983400，给发送视频资料，邀请进群学习，免费听公开课，里面详细介绍了关于洗髓功男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提肛缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容，每晚七点半公开课实时直播，开课前我会提前邀请你进直播间学习。
联系我时，请说是在中原信息网看到的，谢谢！