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拍打根据经络走向作用于外表,在外力的振动传导和渗透下,使各组织和脏器的活力被激发,促进神经中枢的调节作用,使血液循环、淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快,并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组 织液循环所遇到的流通障碍,达到养生的目的。
拍打的注意事项
1、不要天天长时间重拍
拍打非常消耗能量,每天都大力拍打,容易出现体虚现象。有些体质好的人开始时可以承受每天大力、长时间拍打,但往往这样拍了一阵子,身体反而变得虚弱。
2、不要大范围拍
如果天天拍,就要轻拍,并选几个重要部位拍,比如肘关节、足三里穴等,而且拍的时间不宜过长。
3、用巧劲而不用蛮力拍
灵活使用关节来施力,不费力,而且效率高。很多人一直说拍不出痧,多半是因为没有掌握拍打的诀窍。
4、老人、体弱者、重病者及儿童要轻拍
帮老人、小孩或重病患者拍打时,力度不要过重,可以边拍边聊天(这里强调是以拍打为主,顺便聊天),通过语言、触摸方式联络感情或给予慰藉。这种“肤慰”是很好的安抚方式。
5、拍打前中后视情况喝姜枣茶
拍打后补充水分很重要,有利于防止晕眩疲劳,能活化身体的新陈代谢。拍打后喝姜枣茶,有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血活血、燥湿消炎等功效。如果身体比较虚弱,又拍出许多痧,应拍一阵休息一下,喝喝姜枣茶再继续拍。
总结:拍打是洗髓功中六大步骤之一,也是养生的一种方法,如果我们每天坚持这样一套拍打下来,持之以恒,就会有意想不到的收获的。
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