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洗髓功功法简介

在练习之前，我们需要对洗髓功有个了解。我们的洗髓功是传承道家千年养生功法，通过“吐纳、站桩、开筋点穴、垂吊，拍打，静坐”等功法来活化气血，强肾固精。皇室帝王洗髓功的特点使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说“痛则不通，通则不痛”，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时皇室帝王洗髓功能藏精固肾，强身健体，能预防慢性疾病，从而达到防病祛病，益寿延年的目的。

洗髓功分为六个内容:开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐缺一不可，也不可单一的只练其中一部分，每个动作内容都是相辅相成，单一只练一个发挥不出洗髓功真正的效果。任何养生功法都有它独特的练功步骤与练功技巧，而安全之上与练功效果是所追求的目标。

洗髓功的核心垂吊

简单点说就是练习洗髓功其他的五个内容都是为了垂吊而准备的，前期打好基础，后期冲关就容易很多了，洗髓功的核心功法是根部即外肾垂吊，外肾是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。

洗髓功开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本、生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。


人体的根部，牵于脊柱的最底端，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之道。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可以通脊柱之督脉，从而通精髓升降之道。

洗髓垂吊功垂吊的部位是每个男性最脆弱的部位，如果不使用正确的捆绑方式，随意垂吊的话，阴茎肯定是受不了如此大的冲击的，所以，想要有效的垂吊，正确的捆绑阴茎的方式肯定是少不了的，垂吊时也会有很多注意的地方，随意的垂吊将会出现受伤等情况，不仅不能达到垂吊的效果，反而适得其反了。


洗髓功根部垂吊图详解

男子垂吊辅助工具
在修炼洗髓功男子垂吊功法中，垂吊工具主要包括垂吊吊绳、垂吊吊杆和垂吊吊轮等。在初步垂吊阶段（第一个月）只需要准备一条垂吊吊绳就可以了，垂吊吊轮可以找一个5升矿泉水桶或5升油桶代替。

1、垂吊吊绳图，垂吊吊绳最好选择黄色丝绸吊布或吊绳，吊绳是已经卷好的丝绸吊绳，练习相对方便。吊布在习练垂吊时需要自己卷布，相对麻烦一些。如下图

垂吊专用吊布专用的吊布和绳子

2、垂吊水桶图 平时在家练习洗髓功垂吊时，初期可以找一个空油桶，里面装水进行负重垂吊，第一次习练装水可以由1斤开始起步练习，每次可以添加200克左右。当然，具体练习方法需要咨询专业辅导老师，根据自己的身体实际情况进行加重。水桶如下图
垂吊水桶

3、垂吊吊杆经过一段时间的垂吊学习，垂吊重量已经超过油桶的上限10斤以上。此时，修炼洗髓功垂吊用油桶就不能满足负重需求了。这个时候可以购买专门的垂吊吊杆来进行训练，吊杆穿上杠铃片练习。在修炼到小关水平以后，吊绳就得重新选择更宽大的丝绸来进行训练了。

垂吊专用道具

绑法练习真人演示


1、使用专用的绸缎布料
阴茎是男性最脆弱敏感的部位，所以我们固定阴茎的时候，必须选择柔软光滑的绸缎作为绑带固定阴茎。记住！千万不要自己随便找一个绳子或者一块布就开始绑阴茎了。绸缎要选用跟下图老师展示的差不多才行，长大概2m，宽50cm左右。

2、将绸缎横向对折卷起成平滑的绳状，对折成闭合的圈形；
3、手从中间穿插过去，将对折过后的双层绳子拿到另一边，为捆绑阴茎做准备，

4、用手从中间反向拉过，成活扣状，如下图所示

5、将阴茎套进绳子，

6、将上述活扣套到阴茎中去，绑在阴茎的根部；注意：禁止在阴茎勃起的时候进行捆绑、垂吊

7、移动活扣直到绑带将阴茎固定，

8、绳子的另一端绑上重物，绑法就随意，但是一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃，

9、绑好重物之后，就可以缓缓将重物吊起来了。


但是这种悬挂不是靠人体的筋皮去悬挂，主要是靠人体中的气去承受重量。通过垂吊将我们的阳气激发上来，提升我们睾丸酮，有了阳气之后，身体更加的强壮，气才能贯通全身。

固定阴茎时我们要有哪些注意事项呢?
一、使用专用的绸缎布料
由于我们的睾丸属于敏感脆弱的部位，使用的捆绑的绳索必须要宽、软的绸缎

二、捆绑时阴茎的状态
我们要在阴茎软的状态下进行捆绑，千万不要在勃起的状态下进行垂吊，不然会使我们的阴茎受伤。

三、捆绑的位置我们捆绑的位置在睾丸的最下面，即根部，捆绑的节要拉到睾丸的正中间，必须拉紧，另外一端将垂吊物绑好，绑紧。


四、注意使力
我们不要用蛮力来进行垂吊，要用气来吊，动作要伴着呼吸吐纳来进行，一般情况下，一次吊320下就可以了。

最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命 根，根部承重。人体生殖器部位，既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在(欲通任督，必先气聚“海底”)，也是中医里“肾脏”的一部分(称为外肾)，同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。  动功的形式 静功的效果,既没有耗妝能量,又能畅通经络，使全身气血充盈周身，外冲肌表，内洗骨髓。通过真气一贯而下，外肾连动内肾，牵动冲、任、怪、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素和性激素，还老还童,延缓哀老。



洗髓功绑法需要注意的以下事项：

一定要使用较为柔软的超短吊带或者洗髓功专用吊带，这样对于男性的隐私部位有一定的保护作用。

练习洗髓功垂吊之前，必须打好基础，通过拉伸、吐纳、、站桩、拍打等方法，使经脉伸展畅通之后，再开始练习。因为即便吊起来了，也只是只有“形”，没有多大效果，需要和“气”结合练习才行。

在准备开始根部垂吊之前，对于垂吊动作要练习熟练，方可开始垂吊重物。否则，练到大关时候，由于重物前后摆动产生的引力，由于人的站立不稳，会把人拉跑。

垂吊的绑法非常重要，尤其是垂吊绑的位置要正确，因为错误的绑法以及位置很容易将私部拉伤，严重一些的会导致尿失禁以及尿出血的情况发生。

如果没有经过老师的专业指导，贸然练习根部垂吊会带来较大的伤害，请勿模仿。千万别存在侥幸心理。

男性练习洗髓功的效果：

1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上。

2、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上。

3、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效。

4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失。

5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定。

6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少。

7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，使身体变得更加健康。


女性练洗髓功的效果：

1.改 善 性冷淡情况，提 升 性 欲，恢复正常。

2.解决宫寒问题（妇科问题，异味，手脚发凉，气血虚）。

3.改 善 生 育 方面的健康问题生，优化家族 基 因 （卵 子）。

4.改 善 阴 道干涩、女子缩 阴，提升房事 性 福 指数。

5.提升人体精气神，灵感直觉增强。

6.驻颜有道，皮肤细腻 白 嫩，比同龄人年轻。

7.身材凹凸有致、更加柔美性感。

8.让你做自信魅力女人，保持青春活力，皮肤润泽，容颜光彩，达到蜕变的效果。

这个古人的说法基本是吻合的：“一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形。”洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题。都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。是非常实用的有现代科学依据的运动养生方法！
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