各位家人，在看到这篇关于洗髓功修炼方法大忌文章的时候，相信您对于洗髓功的修炼方法已经看到不少的版本了。不过，小编提醒各位家人，追求健康是对的，尤其是如洗髓功这种高深的养生功法谁不想拥有并修炼呢，如果多收集一些资料，自己在家练习，连学费都免了，何乐而不为呢？实话说，没那么简单，别说自学，就是辅导老师不专业都教不出来的！洗髓养生功法并不是力量型的训练，属于动静双修，不分年龄、不分性别、不分体质，男女老少，体弱多病人群皆可练习。
帝王洗髓功
道家养生绝学——帝王洗髓功。在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上，结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。包含了武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴等核心步骤，通过打通任督二脉，活化气血，洗涤骨髓，激活干细胞，激发身体机能的活力，使衰弱的机能再度“起死回生”，达到祛病防病，修身延命，强身健体，返老还颜的功效。
洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要经过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功练法，将重物垂吊起来，而且进行甩动。所以洗髓功用垂吊如此的分量并不是简略的靠皮肉来吊，是有必要具有两个条件才干进行垂吊的。
1、将经脉打通，强化（此乃外练体）；
2、让自己的丹田练出气感，有满足的气来垂吊重物（此乃内练气）；
这两个条件缺一不可。经脉练得越健旺，气功练得越深沉，天然就能吊起更重的重物了。强化丹田之气，增强肾脏器官，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。洗髓功是从根本上入手，使得修炼者达到强身健体的目的。
关于洗髓功，听一听视频可以，看看书可以。如果真正的要学习，一定要找明师（明师不一定是名师），遇到一位明师能让你不走弯路。择明师。师者，传道授业解惑，要经验丰富，教的学员多，自己跟着学习能达到自己想要的效果。而不是找一个只会收费，教的也不是真东西的老师！
洗髓功的要义在意打通周天循环，达到阴阳调和，气血充盈的效果。其中“阴阳”等概念确系道家精髓。在历史上儒释道曾长期不分家，故其发源也许经脉相连，相互融合而生。 该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏 “先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。即洗髓功是从根本上入手，使得修炼者达到强身健体的目的。
正统的洗髓功它垂吊重物的时候并不是我们表面看到的用身体器官的力量去垂吊，而且透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动的，所以当我们丹田气机非常充盈的时候那你垂吊的重量就会大幅度提高，当你丹田气机不充足的时候，你再去垂吊的时候，也就是靠身体的力量勉强去垂吊：一方面会受伤，下体器官的内部拉伤，同时对身体健康起到有害的作用。
强大的外在力吊动丹田之气下沉，每吸一次向gao丸（yin道）打一次气， 每吐一次浊气从体内排出一次，小关垂吊20kg（女性3-5斤）靠力，一般人咬咬牙都可以，中关垂吊40kg（女性8-10斤）靠气，气息导引 (气感) 不强很难过，大关垂吊约60kg（12-15斤）是靠缘，一个人只有足够安静 (净)，方可沉下来，气息也是一样，意念完全集中于呼吸导引，忘记重量。
垂吊的注意事项
1、 辅助工具，男性请选择洗髓功专用吊布吊带或者选择较为柔软的吊带，这对于我们的隐私部位有一定的保护作用，避免摩擦受伤。女性选择质地比较好的和田玉，并且要经常要用开水 消 毒 处理！
2、垂吊只是洗髓功的核心步骤之一，它的本质是练气，所以大家不要盲目的看重垂吊的斤数，这个过程是用气不用力，最少你也得能够感受到丹田的气感才可以进行垂吊的练习。要学会并掌握这个用气不用力的方法，否则强行垂吊，非常容易受伤！
3、请打好基础，万丈高楼平地起，没有地基如何能够练习到后面的效果呢？所以洗髓功垂吊之前，打好基础，通过易筋六式、跪躺功、吐纳、站桩、开筋点穴等方法，使经脉伸展开来之后，再开始垂吊练习。
3、洗髓功的任何一个步骤都是缺一不可的，不是让你把所有步骤每天都练一遍，而是要根据自己的体质情况，作息时间，以及工作类型，制定一套专属于自己的练习流程，并根据练习后的身体反应，恢复情况做调整，让其成为一套独属于自己的练习流程。
4、前期注重吐纳的练习，吐纳是吸入外界新鲜空气最快的方式，吐故纳新，可以很好的锻炼我们的脏腑，这是在 逆复 式 呼吸的基础上，进一步深入的练习方法。
中期注重站桩的练习，垂吊的练习，下盘为站桩的基础动作，两脚微曲，脚掌十指微微扣地，具体方式，之前有讲解过。
后期注重打坐练心，打坐是静功，静心修行！
5、每一次垂吊前请开筋点穴，活络这关键部位的经络，方可练习垂吊这一步骤。开筋点穴有很多方法，开筋是基础，属于洗髓功中最难熬的一步，点穴就是点我们的关键部位的周边经络。
6、 垂吊的绑法非常重要，尤其是垂吊绑的位置要正确，因为错误的绑法以及位置很容易将私部拉伤，造成的后果可想而知，并且大中小三关的绑法都会有所不同！
7、不建议私自练习。说的好听点，你哪怕是练出效果了，但是后面出现了什么问题，谁给你解决？说难听点，掉坏了你到头来找谁？千人千方，各有不同，选择教学机构，帮你摆脱这种隐患。你刚好需要，我刚好专 业！
8、对于身体的投资这么抠门，那么等到健康出了问题再说这些不显得多么无知吗？健康等于合理的饮食、科学的休息、适当的运动，积极的心态。没有这四大前提，就是扯淡！
洗髓功垂吊的误区
有的朋友他走进一个误区了，认为练习洗髓功，垂吊的重量越重越好，这是严重错误的看法。比如一个身高150的男士，体重不过百，那么他所能垂吊的重量难道还是与常人一样？
这根本就不现实。我们练功的前提是什么——健康，我们既然是为了健康，那么就应该用科学的教学来看待。所以我们不能注重垂吊的重量，而要注重垂吊后所带来的效果。不能因为一味的追求重量，而丢失了初心，只有在身体逐渐恢复后，并且条件充足的情况下，方再考虑如何过小中大关。
洗髓功男子大中小三关
1、洗髓功小关20kg：易气 易血 易精
洗髓功小关筑基炼已，讲的是从基础的吐纳开始练习，吐纳打好基础后进入垂吊3-30斤的过程。整个过程前面核心是养气，后面核心是通过垂吊聚气。小关的开始通过吐纳，练气养气，使身体气机充足;
届时会达到保命的效果（不是生死，而是维持生机的那股能量，练的就是这个）；随着每天练习吐纳次数的叠加，即会面色红润，精力充沛；且不会猝死，保命之意就是精气神合解，身心舒 展，经络畅通，心态安详，祛除未病之病因，当然保命。
就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精 神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生 理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。
2、洗髓功中关40kg：易脉 易髓 易骨
洗髓功中关炼精化气随着垂吊重量的逐渐增加，外肾带动内肾，身体肾精越来越充沛，我们所说的炼精化气指的就是炼生殖精，化生殖精的气;元精与元气皆藏于肾，外感而动则顺出为凡精，可生人;
届时身体即会开始大排毒；随着垂吊重量的逐渐增 加，大小便时颜色重且气味腥臭难闻，练功后练功室内的空气都会异常难闻，这主要是练功时全身 会排汗，皮肤是人体三大排毒系统中最大的一个，能有效排出毒素，即身体各系统把某些外物转化后遗留的异物，会随大小便，呼吸，出汗等方式排出体外！
3、洗髓功大关60kg：易筋 易发 易形
此阶段明显的就是真正达到西医无法抵达的地步，激活人体干细胞，远离癌 症，上药三品精气神，身体通过自动清除血液里的杂质，彻底的到达洗涤骨髓，百病不生，延年益寿。
男性生殖器非常薄弱，不要说吊重物，你可能一碰，它都酸疼，特别的敏感，很薄弱。（核心练气）所以对于你来说吊一块砖也是冲关，吊10斤，吊20斤，吊30斤，都是冲关，这是因人而异的。掌握了方法，技巧和细节，自己回家修炼就可以了，坚持习练洗髓功，你将会受益终身的！
每个人的冲关重量并不一样，这要看你练习后的感受。不要太在意字面意思，这是炼气滋养身体，而不是去吊重表演！
通过上述分享相信大家都基本了解了。我们中医上叫他神、气、精，而后来传承大家将此功法分大、中、小。至此，我们清楚了：洗髓功三关象征着天地人，象征着精气神。
女子洗髓功大中小三关
功法实用、省时易练、见效特快、且不复发！分为下面三个完整阶段。
1、初级阶段：炼精化气，注重基本功法，添精补脑。
目的：使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的按摩与重量训练功法，讲以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来。
在短期内使女性的身心健康得到明显的改善，内气充足，精神焕发。通过外练筋骨皮，强化全身关节、肌肉、筋腱、血管，内修打通全身经脉，让气血运行畅通无阻，活化五脏六腑功能。
2、进阶阶段：练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡。
目的：经过第一阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。
脸色红润，色斑变淡，锻炼生殖系统，激活卵巢功能，刺激分泌代表年轻性的激素，产生更健康的卵子，增强生育功能，进一步深入脏腑，由表及里，由内到外，的修炼方法。
3、高级阶段：炼神还虚，注重静功，炼神还虚，房事养生。
目的：以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，以达到益寿延年的养生功效！
色斑消失，皮肤细腻。修炼有成者，可随意控制高chao时间、连续体验高潮；恢复处 女般的紧致，收缩自如，yin液充溢，润滑无比，可紧紧握住男人根部！学会控制身体中的“气”、炼精化气、炼气化神；并把生殖能量转化为生命能量，精力将源源不断！最终达到人体养生的最 高境界：精满、气足、神旺!
联系我时，请说是在中原信息网看到的，谢谢！
