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硫胺素不足:硫胺素是水溶性纤维素,短期膳食供给会出现下肢沉重感、周围神经炎等症状。常见的不仅与膳食纤维摄入有关,也与膳食中硫胺素有关。谷胚、酵母是硫胺素的好来源,要食物多样化,以谷物为主,多吃杂粮及豆类制品。硫胺素遇碱容易被,煮粥时不要放碱。
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