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洗髓功的功效：
一、平衡阴阳的作用
人体只有阴阳平衡才能维持正常的生命活动，如果阴阳失去平衡，就会发生疾病。如阳虚则寒、阴虚则热，阳盛则热、阴盛则寒，这就是导致疾病的根本原因。洗髓功能调解阴阳平衡，达到阴平阳密，从而起到健身祛病的作用。
二、调和气血的作用
气和血是人体生命活动的动力和源泉，是推动肺腑功能活动的物质基础，人体病理变化，无不涉及气血。万病之源源于血，百病之因由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变筋腱洗涤骨髓，净化血液从而提升免疫力，百病不侵，强身健体。
三、疏通经络的作用
人体若是经络不通，气血则淤堵，百病因此而生。平衡经络之气，使气血调和，是练功的一大功效。只要坚持修炼此功法，把气的质量提高了，就可以将肺腑并协，由里及表地逐步的把经络疏通，使疾病痊愈。
四、 协调肺腑的作用
肺腑功能状态是否正常，决定着人体健康状况，坚持修炼此功法，可使肺腑间的关系达到协调平衡，并使肺腑各安其职，发挥各自的功能。如：心主血脉，通过修炼此功法就能心神安宁，心气就能更好地推动血液的运行，有助于协调五脏安和，有益于身心健康。
五、慢性病不治而愈
降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如：心肌梗死、脑血栓、肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老，实现返老还童。
髓功有六个步骤：开筋点穴，呼吸吐纳，站桩，垂吊，拍打，静坐。五脏相生相克，洗髓功精养五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾），使脏腑保持阴阳平衡状态，同时疏通全身经络，深层次排毒，打通身体常年病灶和於堵结节，从根本调理自身体质，逐渐改善亚健康、三高、慢性病等问题
洗髓功是一套强身健体延年益寿的运动养生方法，修炼洗髓功可以不靠任何药品、补品，练习洗髓功靠自身锻炼就能增强自身身体素质和改善自身体质的一种养生方法。不管是先天性体质差还是后天亚健康体质下降的问题，都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过洗髓功垂吊练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。所以，洗髓功是一套非常适合当前亚健康人士练习的并具有现代科学依据的运动养生方法！
练习洗髓功的人，在生理上会产生许多特殊效果，简单叙述如下；
1，返老还童，充满活力，使你的生理机能保持在30岁的状态，即使到90岁，100岁仍然保持活力。
2，夫妻生活恩爱美满，能成为从心所欲的理想男子汉。
3，从心所欲，自然可以避孕。由于您可以控制自如，因此可以放心开怀地享受夫妻间的生活情趣，不必再为节育的压力所困扰。
4，易筋换骨，真气护身，会产生‘护身气功’的功效，对外界的打击在张口不闭气的情况下，能产生筋骨的转弱为强，达到易筋还骨的效果，一生年轻力壮。
5，祛病长寿，一生健康。由于；先天真气‘的发动，自然流转任督二脉，行走于奇经八脉，因此各种疾病自然消除，抵抗力自然增强，可到达’上寿百二十岁，中寿百岁，下寿八十岁’。
6，强化消化系统，消化功能增强，易饿，饭量大增。
7，性机能增强
8，身体不易着凉，不易感冒，不感染流行性感冒，即使盛暑午睡，赤膊赤体，不着一布也无碍。
9，本来性欲正常者，如果在练功期间性欲降低至不举状态，这时候不必惊慌，因为这是练功产生的气化机能发动逆流上行通贯任督二脉的良性反应。因此可以继续练功，性欲不但可以自行恢复正常，即使没有午睡整日工作，也不会感到疲惫。
10，练洗髓功，虽然重物垂吊下悬，但内气会上升，再经拍打，会流遍全身。又因为练洗髓功效果快速，因此练功过程中，身上会产生各种‘动能’现象（热，跳，凉，震，麻，酸），这是气脉运行与疾病搏斗的征象，所以练功者不必在意，这种’练功过程中的现象’有益无害。
11，就效果而言，练洗髓功比其它功效更快，尤其初练时，功效反应明显，如特别有精神，食量大等等。但练功经过某一段时间以后，偶尔会出现反效果，如精神疲倦，这是‘换力’的生理过渡现象，待这种‘浮力’现象过后，练功者自身潜藏的‘真力’自会产生，而且到老不衰竭。
12，凡练气功想通任督二脉，奇经八脉，洗髓功立竿见影。
13，灵动飞升，身体气机灵动时，即使双腿盘坐于硬地板上，亦能全身飞升，离地而起，跳动。
14，‘怒发冲冠’，这是岳飞《满江红》的诗词，而洗髓功练者功成则可变为现实
洗髓功是中国传承上千年的瑰宝，在古代便只有帝王嫔妃、王后将相才有资格学习。洗髓功是专门针对男性的重要器官采取重量训练，进而达到再生阳气，巩固精关，根本解决男性早泄阳痿方面的疾病。洗髓功的练习方式独特，直接针对男性私密部位进行锻炼，能快速有效的解决男性早泄、阳痿方面的疾病。练习洗髓功打通自己的任督二脉之后，即：突破洗髓功的大关，即可达到交而不泄的状态。
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