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洗髓功男朋友天天练铁板桥
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腰为肾之府,腰部强健了,肾的能力自然就增强了,本功法锻炼起来非常简单容易掌握,效果又十分明显,所以是一个不可多得的锻炼妙法。金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法,腰背变得强如铁板,则自然zhuang阳强肾,效果远比现在流行的壮yang补药要强好几倍。通过本功的训练,能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力,另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力,对技击和养生均有极好的功用。配合道家洗髓功提肛缩肾更容易学会,见效也更快,更有效的提高xing能力


铁板桥每天坚持练习十五分钟,配合固精法控敏法可让你房事时间四十五分钟以上!道家的金刚铁板桥是一种特地强化腰背功用的最佳功法,腰背变得强如铁板,则自然壮阳强肾,效果远比如今盛行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单,更容易学会,奏效也更快,配合另一种秘法缩阴功,则有效的进步性才能


嘿嘿,男性朋友们,练习此功要留意照顾好你的妻子和女友哟。

练法如下:准备两个一样高的椅子,仰卧,将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上,身体悬空挺直,不断坚持下去就可,留意屁股不可下垂,身体一定要挺直,如桥一样。双手能够随意放在腹上,由于解放了手,锻练部位即完整集中于腰背部。


铁板桥是开筋拉肾最重要的一个动作,具有激活肾脏,打通筋络,排出体内湿气的作用。练习铁板桥能提高肾脏功能,锻炼前列腺,疏通膀胱经,可以说无论男女,都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。这也是最自然直接能壮阳强肾强腰方式,而且不用担心有任何副作用,而且练法简单、易学、见效快,如果配合提肛锻炼,更是有提高性能力功效。所以不管是洗髓功还是房中术,铁板桥都是其中不可或缺的动作。但是铁板桥看似简单,还是十分讲究细节,达到一定阶段可一周甚至一月练习一次。


铁板桥练习方法


1、首先背靠后方,呈这个姿势,方便上去



2、其次一只腿先上,作为支撑,肩背向后躺



3、然后双手抓住板凳,防止凳子滑动


4、最后完成铁板桥的基本动作


练习铁板桥的时候只需要两把椅子就可以进行练习,基本上练习3个月左右,就可以激活肾脏的潜在功能,打通全身的经脉,使气血可以流经全身各处。肾脏功能得到激活之后,体内肾气就会充足,荷尔蒙分泌就会旺盛,对于男性常见的早泄、阳痿等性功能障碍也会有所改善,但是每一个功法的练习都需要长期的坚持,所以,练习这套壮阳功法之前一定要有坚强的毅力,不然抱着三天打鱼两天晒网的心态是学不到什么东西的,既浪费时间。又给身体带不来好处。以上就是练习铁板桥的真实效果,但是在练习的时候还是要注意几点:刚开始练习的时候不要练习太长时间,只要身体有发抖和出汗的现象即可。而且练习最好是在下午的3点到五点之间,这是练习铁板桥的最佳时间。每次练完功法一定要躺一会,使腰部可以休息一会。


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