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    洗髓功和房中术，都可以在一定程度上改善人们的房事质量，提升性能力，这也就导致了很多人误解洗髓功和房中术是一样的，只看重房中术不看重洗髓功。但是其实他们是有很大的区别的，注意了！也许你的身体情况并不适合练习房中术。

    房中术的练习是主要通过一些技巧性的东西来增强房中乐事，至于采阴补阳，凡人难以到达此层面。现在，学习房中术的人有很多，确实有一部分人在学习房中术之后得到很好的效果。但是，却有更大的一部分男性朋友发现自己学习房中术之后，前期能收获一定的效果，但是在练习1周以后，自己却越来越不行了，有的人甚至勃起都比较困难。为何？

    房中术其实讲解的并不是男女淫乐的技巧，而是夫妻同房的一些禁忌，相反其实在两性关系上提倡的是要有所节制。古籍中很早就有记载，意思是修炼房中之术要有节制，才能享乐长寿，否则容易生病，反而会折寿。房中术分：筑基，炼药化精，炼精化炁，入鼎双修几个阶段。其中筑基阶段是根据个人体质情况而定的，所以，正统的房中术修炼不是所有人都直接开始练，如果体质较差，精元亏虚，必须要先修炼洗髓功筑基，再来修炼房中术 。举个例子来说如果您身体亏虚，肾虚肾亏，在房事方面只能一分钟几分钟这样的情况是不适合直接练习房中术的，对身体没有任何帮助 甚至会亏虚严重！

    道家房中术，是一种调和阴阳，摄生保健的养生长寿方法。孙思邈所著《千金要方》、《备急千金要方》等对房中术不乏精辟的论述，归结起来，有四个要点：
一、首先弄通房中养生的道理。习练房中术的目的，不是为了“务于淫佚”，而是为了掌握两性生活的原则和方法，以达到摄生保健，延年益寿。房事的关键在于“闭固”。故年未满四十者，不足与论房中之事，贪心未止，兼饵补药，倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近。少年极须慎之。
二、房中养生的方法：“行房之前，夫妻双方“徐徐嬉良久”，务使彼此神和意感，情意绵绵，自觉阳气旺盛，方能交合。交接之时，还应当先做按摩和导引，讲究吐纳调息，常做深呼吸以吸引天气，吞服口中津液，意守丹田，巩固精关，不随意泄泻等。泻精时要闭口，张目，固气，握固两手，叩齿千遍，做到还精补脑等。
三、要合理安排性生活：要根据年岁和体质情况来确定的原则。凡已婚的成年男女，随着年岁的增加和体质转弱，每月行房的次数应当递减。男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。
四、房中禁忌：主张在怒不止，远行疲惫，以及女方月经未尽，大暑、大寒、惊雷、心慌等时，禁止房事，以防护夫妻双方的身心健康。

    而洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。洗髓功有六个步骤：开筋点穴，呼吸吐纳，站桩，垂吊，拍打，静坐。五脏相生相克，洗髓功精养五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾），使脏腑保持阴阳平衡状态，同时疏通全身经络，深层次排毒，打通身体常年病灶和於堵结节，从根本调理自身体质，逐渐改善亚健康、三高、慢性病等问题。
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