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    现在市面上的洗髓功有很多种，有叫易经洗髓功的，也有叫九阳九阴洗髓功，有佛家的也有道家的，等等....让人目不暇接，也不知道哪一个是正宗的，应该学习哪一种比较好，这里给大家客观的说一下，洗髓功真正的起源和传承那要说回千年前的事了，除了古人就算史册估计也是有神话的可能的，所以现在讨论这个是没有实际意义的，如果要分大致就分为道家和佛家，道家讲究修身养性所以练功主要以养生为主，动作上体现为轻柔缓和，佛家功特别强调对心性的修炼，在功法上常体验出刚劲有力的一面。从洗髓功角度上说，最明显的就是练气方法吐纳了。
    
    呼吸吐纳大致可以分为文火吐纳和文火吐纳，文火、武火，有很多种说法，但在修行中，文火讲的是呼吸着意轻慢缓，武火讲的呼吸着意重快急。还有一种说法是，文火阴、武火阳，用来平息调和丹田过热或过寒的。比方说，要意念气入下涌泉，但意念轻了，这时候气没到会阴，就散了，没感觉了，那么要想有感觉，就要用武火，重快急的呼吸，意念强行带入，这样就可以加重感觉，使气息感变强，变的长。一般来讲，心静差的，体悟差的，不用强一年不能有效专注的人，在练习吐纳时，武火急，容易激起心性，文火缓，和心性正好一样平和 ，因为肉身必竟为末，而性为根本，所以不伤根本，不伤心性的，文火多数为首选。

    大致可以区别为：文火适合养生，温和柔缓，常见为道家洗髓功中；武火适合修炼，重快急沉，常适用于佛家的洗髓功中。在练功细节上的区别则是，很多发力点和呼吸轻重不同，每个人的身体情况不一样，至于自己究竟适合哪一种方法，就需要咨询自己的辅导老师，但是推荐大家先练习文火吐纳，轻柔的特性不会有太大的问题，这对于大多数人来说都是可以接受的。

    上面简单说了一下道家和佛家洗髓功的区别，洗髓功作为运动养生的方法，只要按照辅导老师的指导来练习，肯定是对自己身体有正面效果的，至于究竟哪种洗髓功好，那就仁者见仁智者见智了，并不能一概而论，每个人都有属于自己不同的经历，而不同的所见所闻也会让每个人有不同的选择，希望每一位都可以通过洗髓功收获自己想要的结果。
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