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    洗髓功绑法是垂吊的基础，如果连绑法都没有学会，冒然练习垂吊是很容易受伤的，最近有学员加到我，然后发了一个绑在冠状沟的垂吊图，这有什么问题呢？首先冠状沟，就是阴茎颈的俗称，是男性阴茎龟头下缘一圈沟状位置（如下图所示）。这样看上去确实是一个绑绳子的“好地方”，殊不知这也是一大误区，许多不明所以的学员以为垂吊直接绑在这个位置，然后直接垂吊重物，这是非常严重的错误！

为什么冠状沟不适合捆绑？
    首先在没有勃起的情况下冠状沟不太明显，一般在勃起后才会有一个明显的沟壑，尤其对于一些短小的家人，很难进行捆绑，即使绑住了也会出现松动，这是非常危险的，这是其一。第二冠状沟是男性非常敏感的地方，刺激这个地方很容易造成泄精的情况，极大的影响到垂吊。最后我们如果想要绑在冠状沟，需要持续保持勃起的状态，但是在垂吊重物时长期保持这样的充血状态是非常不现实的，即使能靠意志力坚持下去，我们垂吊也不推荐在勃起时进行，最好是在一般状态（非勃起）下垂吊。

    目前碰到过最严重的：有人在没有老师指导，冒然吊在冠状沟位置，直接导致吊伤，后面无法勃起，这就是偷鸡不成蚀把米，没有了解清楚垂吊的情况，就独自练习，受伤的肯定是自己。当然这是最严重的情况，一般胡乱捆绑吊重的，在垂吊提起重物的时候，就会有明显的疼痛拉扯，大多数都会直接放弃然后找专业辅导老师指导练习；小部分继续垂吊然后放弃的，受伤不会太重，也就是局部擦伤，但是带来的疼痛是很难忍受的；还有极小一部分人就如上述的严重情况，目前也只遇到过一例，这是对自己身体极其不负责任的表现，当然后果也需要自己承担，需要去医院直接做检查了。

    看了上述的一些介绍，相信大家也了解到绑法的重要性了，在这里也提醒大家一定一定不要在没有老师的指导，就自己练习垂吊，尤其是连绑法都没有正确掌握的，更是需要小心谨慎。下面为了满足大家的好奇心，这里也把平时我们常见的绑法展示一下：（仅供参考，练习请咨询辅导老师！）

    首先要选好垂吊的工具，下图展示了垂吊的吊布和吊袋，当然如果重量较高，适时可以选择使用吊杆和哑铃片，方便加重。

1、首先，我们选择一条长度200cm，宽50cm的薄丝绸吊布，把它打开平放地上进行对折，把纱布或者绸缎从中间进行对折之后，对折后再折三分之二， 然后从丝绸的一端选取两到三厘米宽度向内进行对折，然后将绸缎横向对折卷起成平滑的绳状完成绑扎法，成条形状，如下；

2、对折后将该绸缎卷成绳状，手握住绳子的中间部位，如下图：

3、用手握住中间部位的位置，手从中间穿插过去，将对折过后的双层绳子拿到另一边，成活扣，为捆 绑 阴 jing做准备，如下图：

4、将绳做成以下的形状就可以了，如下图：

5、最 后再移动活扣直到绑带将阴 jing固定，如下图：

6、绳子的另一端绑上重物，绑法就随意，但是一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃。前期装重物可以用到吊袋，如下图所示：

7、绑好重物之后，就可以缓缓将重物吊起来了。洗髓功的核心在于悬挂垂吊，可能很多对洗髓功陌生的人尚不能理解何谓悬挂垂吊。即是在男性的阴 jing和gao 丸上悬挂重物，重量从轻到重，一般达到悬挂100斤以上，并且悬空摆动320下视为有所大成。
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