很多中国男子，进入中年后，会慢慢出现“力不从心”的感觉。毕竟，岁月不饶人，随着体力下降，体内雄激素水平的降低，发自体内的原始冲动无可奈何地出现下降；但内心深处，却一点也不愿意接受，这种心理愿望和实际身体需求的冲突就表现为“有心无力”的感觉，无可奈何春去也~~~
有没有一种方法，既可以满足中老年男子不愿意放弃的性交频率需求，而身体又可以提供支持的方法呢？
有！那就是“交而不泄”的方法。
有人会说，“做爱最爽的就是射精的那一刻，不泄的话，有什么乐趣？”那只是年轻人的想法。人到中年后，情况就发生了变化。人是奇怪的生物。年轻时，仅仅是满足原始的排泄欲就足以获得极大的满足；但当进入中老年后，男子追求得更多的是器官密切接触摩擦欲，追求更多的是“维持侵占能力”的精神满足。原始的排泄欲望反而变得其次，可有可无。
交而不泄时，由于并没有进入最终的射精，是一个不完全的性兴奋过程。所以，进行交而不泄时，就没有不应期。在身体情况支持的前提下，就可以维持较高的性爱频率，满足中老年男子的心理、生理需求。这就是古代房室养生的精华所在。
几乎大多数男人，都有一个很大的错误观念，就是认为做爱一定要泄精，追求那几秒性高潮快感。然而一旦泄精后，身体就瘫了，因为肾精能量被抽掉一部分了，马上进入不应期。正所谓“事前一条龙，事后一条虫”，泄精后那条猛龙就变成了一条软虫。可能在常人的眼里，通常的性爱模式都是一交即泄的，每次都要以射精来结束的，但是稍微有涉及相关养生功法的朋友都很清楚，精是至宝，不可轻易泄露，这是一套方法可以很好很有效的不射精，当然还能充分享受性愉悦，这才符合养生之道。
古人也说过一句话叫：圣人不绝和合之道，但贵于密闭也。”所以凡人与圣人之间的区别就很明显了，别的懂得房中养生之术，不绝和合，而普通人不懂，一味的多消耗身体的能量，去获得那短暂的快乐。
以道家及中医的观点来讲，肾为先天之本，它的精元——精液，为人身中的至宝精元，是男人身体里最最精华的东西，你动不动就要将至宝精液泄掉，如何谈养生，如何能不早泄阳痿身体虚呢?
所以，自古以来，道家大部分修道者为何不进行房事生活，保持童子之身是有一定道理的。真正的高人都懂得保存精能量来强身健体。然而，遗憾的是，现今大多数男人房事连二十分钟都达不到，更何况要做到“交而不泄”，对于普通人而言又谈何容易！
历代以来，道家就有不少闭精锁精之法，很多道家的师傅们推崇道家的锁精闭精之技术，以此来达到所谓的交而不泄。修行十年甚至更久的道士或者一些修行人士用这样的方法肯定没问题，因为这些修行人士任督二脉奇经八脉，身体筋络都是通的 ，身体的修炼已经达到一定的境界，闭精锁精，把精液回流到身体很容易被气化 ，也就是练精化气，但能做到这些可不是一般人可以完成的。炼精化气就是说自己身体能够很好的将精液直接转化成另外的能量或者易被身体所吸收的成分，可是普通人如果也去效仿这种技术无疑存在一定的风险！
其实，要做到洗髓功以精化气、交而不泄也不难，前提是必须在专业老师指导下修炼，通过拉筋活血、吐纳采气、开筋点穴、根部垂吊、行气布功等步骤就能实现。一般的阳痿早泄患者，只要是在专业老师的指导下，练习一个月左右就能达到交而不泄。如果正确练习洗髓功房中术，交而不泄会更快达到，但一般不推荐直接学习房中术，而是通过全套的洗髓功练习让自己身体得到全面改善，以达到精满、气足、神旺的养生境界。
交而不泄的训练方法
我们都知道，肾为男人至宝，肾主骨，生髓，藏精，洗髓功就是刺激外肾，激活肾气，增加荷尔蒙，藉由洗髓功生肾精之功效，补充肾气，垂吊之功，巩固精关。洗髓功，补充肾气如炉火添柴，添精续命，而肾虚导致的命门之火虚亏也可以再次点燃，肾气滋养命门，命门之火再点起来，命门旺，则身体康健。
命门之火生阳气 肾气助阳，男人意到气到，举而坚挺，持久，腰膝有力。
肾气充足 养肝气。肾水充足 治肝火 精液得聚藏而不走漏，梦遗停止。
肾气充足 水火相济 精元培固，男人不再败肾。
洗髓功垂吊，针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男性生命力的上乘功法，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能。长期练习，可使人永久保持精力充沛，头脑灵活，可达圆满的性命双修的效果。
垂吊就是修炼男人的外肾，来补充内肾通过练习洗髓功能锻炼男人的精元。洗髓功的目的就是通过自身的锻炼把身体的漏洞给补住，然后再把精元补起来，也不用担心药物副作用，从而自愈！
道家房中术，是一套针对男性会阴部、阴跷、性器官、睾丸、肾脏等部位进行系统性训练的功法，通过练习这套功法，慢者3－8天，快者一个月，就可以学会“交而不泄”的性技术！而洗髓功，主要是通过对身体整体的改善，让身体处于健康状态，并藉由按摩，睾丸下体吊重，呼吸吐纳法训练，将男人的精关变得强壮，能够气吊数十斤重物，从而达到补精益髓、强肾强性、增大增粗的效果。
“交而不泄”的境界，则是房事想做多久就做多久，我的经验是也不用做太久，做太久的话媳妇也会很累的，过犹不及，一般房事做一小时左右就可以了。总而言之，洗髓功与房中术都可以做到交而不泄，但是房中术最好好事建立在自己身体处于健康的状态，否则自己身体本就不好，练习的效果可能并不理想。
什么情况下才能达到交而不泄
     很多朋友都问过这样一个问题：“洗髓功的核心是不是就是垂吊，那我是否只需要练习垂吊就可以了？”我要告诉大家的是，洗髓功的任何一个动作都是核心，都不可或缺，只练垂吊，即使你能吊上10斤，也只是有其形，但是实际上对你的身体来说却没有任何作用。形似与神似与相同，天差地别。
洗髓功的突破分为三个阶段：小关、中关、大关。小关40斤，中关80斤，大关120斤。突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，性生活时间达到20分钟以上；突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排出体内杂质，交而不累；突破大关，即可源源不断生成肾气，在性生活中随心所欲，交而不泄。
洗髓功吊重吊的不是重量，而是吊的气，吊的是精气，天地之气，所以，练习洗髓功并不是很多人看到的那样片面的吊重，只吊重，势必练到小关都是不可能。
所以练习洗髓功要想突破大关，就必须系统的学习整套功法，把自己的气练出来，只有这样才能水到渠成的突破洗髓功的大关。
通过运动睾丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌雄性激素，分泌更多的精子。达到我们想要的目的，性命双修。性能力强的人，他一定是长寿的。
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