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纵观目前市面上所教学的内容，它们的要求与细节各不相同，所以你要找到一个行之有效的练法，还得擦亮眼睛。如果您对于这方面感兴趣，可以继续看下去，本文旨在分享！
我要提醒大家的是：我们要弄清楚我们练习洗髓功的目的是什么？不是为了比吊的重量，也不是为了向别人炫耀自己能吊多重。本质上洗髓功也不是重在吊重而是吊气。我们永远不要忘了我们最开始想学习洗髓功的目的，我们是想要改善体质，提高男性功能，所以我们不能追求吊的重量，要根据自身的体质情况，和师傅的指导适当的加重，最重要的目的还是要改善我们的身体情况。
道家洗髓功法
道家洗髓功，是一门顶级的性命双修的功法，有站桩，吐纳，打坐，拍打，开筋点穴，垂吊六大步骤，拆分气促进精力充沛的法诀与窍门，可归纳为【三阶九法十二支法】，即三个阶段、九种法门与十二项加工的修习过程，有挣、揉、揉、搓、坠、拍、握、束、养、咽、闭、提、率、摄、刚等字诀。
第一阶段【练精化气】，练法是以坠、闭两字诀为主；
第二阶段【练气化神】，练法是以握、提、养等字诀；
第三阶段【练神还虚】，是性命双修之形、气、神等三接引的洗髓伐毛法。
一、男性洗髓功视频
练习该功法时，全身的经络都会跟着运动，最后至内脏，从冲脉连接奇经八脉，进而扩散到十二经脉，之后再流注到五脏六腑，培补真气，从而再形成营卫之气，在人体体表形成罡卫之气，多余的能量再开始生元精，持续产生的元精就会生肾水、化精髓，精再化髓，髓入脑，然后身体整体的生命力就开始大大提升，练习洗髓功效果速度之快，非其他功法所能比拟。
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