洗髓功是什么                                                                                            洗髓功是以佛为体，兼以道、医、儒、武，动静双修，内外同练的一套完整养生体系，正因为此，洗髓功具有内外兼修及奇效惊人的显著特点，也是古往今来唯一一部能锻炼到人体根部的养生功法！  洗髓功整套功法包含了开筋点穴、武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊、筋络拍打、打坐禅定等核心步骤。
很多人被洗髓功吸引可能就是看到了网上一些真人演示的“阳物吊重”，或震惊或疑惑。大家都知道，男性的私密部位是男性身上最脆弱的地方，要是强行给“私处”增加几十斤甚至是上百斤的重量进行垂吊，可能大部分男性会想想就觉得“疼”。而真真了解洗髓功人  ，则是因为它的作用与功效。    
1、拉筋：
2500多年前《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流， 筋长一寸、寿延十年。人从生到死的过程，就是由软变硬的过程。婴儿气血最柔，长大后气血逐渐不畅，身体开始变硬，人死则彻底变成僵尸！“筋壮则强，筋缩则亡”。通过拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛。
2、站桩
“要把骨髓洗，先从站桩起”站桩既能保养心神，又能锻炼形骸:既能强健脑力，活化气血，又能增长体力。站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病都有很好的疗效，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等。站过桩的人都有这种体验，只要站上一会儿，你就能感觉到四肢发热，这是因为你的气血开始旺盛起来了，再站一会儿，会自然地感觉到体内气的运动，这是因为你身体内的经络开始连通了，经络连通之后，气血就会畅通无阻，身体的各种病症就能很快得到改善，正如苏东坡评分练站桩时所说:“其效初不甚觉·日久功力不可测量，比服药强百倍！
3、吐纳：
是传统内家功夫的练气手段和练功基础，少林易筋洗髓功的吐纳习练，采用武火吐纳之法，配合意念引领，可最快得气。迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪，调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处 在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。通常，三五分钟吐纳练习，即远超常规跑步半小时以上的健身效果。
4垂吊
洗髓锻炼垂吊作用于人体会阴穴，是任脉，督脉，冲脉三脉交汇之地，修炼三脉汇集之穴——（会阴穴）进尔打通任督二脉，任督二脉通则百病不生，经络运转及生殖系统和排毒通道畅通，促进身体机能恢复，激活男性睾丸功能及解决男性阳痿早泄等生殖系统问题；恢复女性子宫巢卵巢机能，实现驻颜回春，祛病强身的目的。
5、拍打
拍打--肺心有邪，其气留于两肘；拍散心肺邪气病气 祛疾；——《黄帝内经·灵枢·邪客篇》
市面很多流行的方法如鼓掌、敲胆经全是拍打，就是将体内的伤、毒 、寒 、邪气通过拍打调出来了。各种拍打根据经络走向作用于外表，在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。同时行气布功、增加 骨密度的独特功效。
6、打坐：
在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。因此，练完功后打坐，做到“动静结合”。
洗髓功自学与专业系统性学习的对比
一：盲目揣摩自学修练
   洗髓功近年来势如破竹的发展势头和功效，导致大量跟风学员通过网络视频的方式修练洗髓，缺乏言传身教的正确指导，身体越练越虚更造成不可挽回的身体伤害，抱憾终生！
二：非专业化的教练
   教授洗髓功的老师们逐渐年轻化 ，同时各行各业的的师傅们也转行开始学习洗髓功 ，尤其是做传统养生的师傅们摇身一变就是洗髓功大师了，半路出使，学点皮毛功夫，短时期内垂吊上百斤的重物，分享传播洗髓功，正襟危坐派头十足，实际徒有其表而已，害人害己！
针对目前坊间乱象丛生的洗髓功修练手法，会造成的危害点出其中几点，望各位同修以此为戒！
1、气脉走火：正统的洗髓功需采用道家的吐纳呼吸法，“细软绵长喉息”是最基本的吐纳方式，练吊重时若是“呼吸粗重急促”，将有“气脉走火”的危险。
2、脑梗塞中风：道家洗髓功含三阶九法十二支法。吐纳，拍打，吊重仅仅为《初阶》部分内容，市面上多只模仿到“初阶”外形，但是“火侯”未经“点窍”，也就容易造成拼重量后，有气冲脑门顶门之感，易有脑梗塞的现象。
3、脑溢血：坠字诀为催动气脉而非比拼重量，当重量越来越重，练习者感到血气往头顶上冲，又没有道家心法化解，通常于五、六十岁，超重过度，或是未筑好根基者，即有造成脑溢血的危险。  
4、睾丸变硬：男性器官为精细组织，若是动作不管火侯，吊重时间过久，或是硬撑重量超过负荷，轻者流血阳萎，生机毁灭，或睾丸肿大变硬（俗称小西瓜症），重者吊伤吊断，阴囊破掉睾丸掉出，功能丧失。
5、腰凸磨损：如果你每天搬重100斤，膝盖和腰椎肯定受伤的，有很多人练吊重练错方法，导致膝盖磨损，腰椎凸出，乃是不明真正洗髓功的功理所致。
6、阴茎出血：不明洗髓功理，勉强吊重，造成阴茎淤青，出血渗血点，红肿破皮，尿道感染蜂窝性组织炎，都会影响功能。   
洗髓功修练误区是一个可怕的怪圈，一旦走入，很容易出现身心都无法承受的负面症状，这一系统功法，是一个整体，也要根据不同人的先天身洗髓功修练误区及产生的危害和问题体状况分不同阶段修练，要想学会、练好洗髓功，除了传承正统，更要有名师指引。     
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