洗髓功女子吊哪里，修炼原理
女性洗髓功练习核心是玉蛋功，主要锻炼的是女性盆骨肌群（也称 PC肌）的收缩能力、阴 道 的握紧力、背部肌肉的控制力等，不仅是玉蛋，而且包括鸡蛋。玉蛋功让女 性 感受到了 前 所 未 有 的性 能 量 和更强化愉悦的 性 高 潮，保持卵巢的鲜 活 力，起到很有 效 果的 抗 衰 老作用，让女性能充满自信，美 化 肌肤气色，浑身上下散发出迷人的光彩。
女性洗髓功 功 法 内容包括：吐纳，拍打，导引，吊甩重物，打坐这5步。拍打、导引和吐纳对身体锻炼都非常实用，但对于女子洗髓功来说，它们全都只是整个过程的辅助程序，女子洗髓功与众不同的关键和核心，是通过女性生殖区吊甩重物，达到其他锻炼方法难以企及的良好效果。
其根本发力点不在阴道上，先了解女性PC肌 。PC肌是什么---pc肌是盆底肌群的组成部分，像一个立体的吊网一样，支撑盆腔内的器官，错综复杂的肌纤维连接着阴道、尿道、会阴体和部分阴蒂系统。
当女性在收缩pc肌时，耻骨跨越到尾骨的这部分的肌肉，都会向上向内提升，牵扯着尿道和阴道两侧的肌肉，同时也刺激着阴蒂，会阴是在阴道口和肛门之间，超级敏感的部位，会阴和盆底肌的关系紧密，是盆底肌的一面镜子。

为什么女性会觉得自己很松呢？身体越有感觉，阴道就会随着盆底肌运动缩得越紧。也就是说，你的阴道会随着盆底肌收缩。而这种收缩的感觉需要你对自己盆底肌的控制。而你需要通过锻炼这种控制能力来全当面掌握。阴道松弛，大部分并不是因为阴道管变宽了，而是pc肌群变弱了。

例如除了年龄增长、缺少锻炼、炎症导致的pc肌弱化以外，还有分娩的过程也可能撕拉损伤盆底肌群，尤其是pc肌，影响了阴道的收缩能力。
一般来说正常的松紧度是插入一根手指的时候，能感觉到阴道口舒适地包裹着手指，还能用pc肌一下一下地挤捏自己的手指，而如果感觉pc肌不能夹住手指，或者能非常轻松地容纳两个手指，可能就需要加强锻炼PC肌了，假如伸进一根手指都非常困难的时候，就是pc肌过于紧张，需要练习如何放松pc肌。
重量不是一开始就是十几斤的，阴道松弛就是要你锻炼 慢慢加重收缩阴道， 如果阴道较为宽松的女性朋友在前期就要选择一个大型号的玉蛋，因为如果你的私部比较宽松的话，直接放入最小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物，玉蛋就会滑下来，为了不让阴道内的玉蛋滑落出来，就必须要收缩阴道和我们的pc肌 收缩阴道 。
并且阴道会随着盆底肌收缩。而这种收缩的感觉需要女性对自己盆底肌的控制。通过持久的PC肌练习，会很大程度地提高阴道收缩能力，在最大范围内避免阴道收缩无力的问题。而这种练习 就是阴道收缩玉蛋负重，玉蛋功可以能够保住和增加PC肌肉力量和灵活度，练习后会逐渐有强大的吸允能力。
女子练习垂吊时，在 阴 道 中放入一颗光滑的鸡蛋状的玉石，玉石下方开孔穿过绳索，在绳索的另一端绑上重物，进而进行垂吊。放入女子 私 密 部位的玉蛋一般分为大中小三个型号，这是根据每位女性家人的 私 密 部位的大小来决定的。如果阴 道较为宽松的女性家人，在练习的前期就要选择一个大一点的，比较适合的玉蛋，因为你的私部如果比较宽松的话，直接放入小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物，玉蛋就会滑下来，不能进行垂吊锻炼。
 洗髓功好处一：提升男性能量
       洗髓功是提升元气、补充肾气最快的一种功法，它直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来，使衰弱的机能。
       洗髓功好处二：清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤、男女科、不孕不育或性功能低下等问题。
       洗髓功的核心就是修炼男人的外肾，来补充内肾通过练习洗髓功能锻炼男人的精元，查漏补缺，解决男人夜里经常出虚汗，经常感到乏力，精神匮乏，头昏脑胀的不适等情况。
       洗髓功好处三：调整脏腑功能，打通经络，提升免疫力，增强人体自愈系统。
       洗髓功好处四：清理血液毒素，解决皮肤、血脂、血压、血糖和心脑血管问题。
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