肩周炎

​肩周炎是一个比较笼统的称呼，主要是肩关节周围软组织、肌腱、韧带的一个无菌性炎症，统称为肩周炎。目前狭义的肩周炎主要是指冻结肩，也是指的五十肩，主要是由于肩关节受到物理刺激，还有包括年龄导致的激素水平变化所造成肩关节的疼痛、活动受限这样的症状，叫做肩周炎，也叫做冻结肩或五十肩。另外还包括肩袖损伤，肩部肌腱断裂、磨损或者肩部撞击征，还有其他肩关节的疾患，包括肱二头肌长头腱炎症或者肱二头肌长头腱的断裂也会出现类似于像肩周炎引起的疼痛、活动受限的类似症状。一般好发于40-50岁之间的中老年人，现在对于上班族来说，长期坐写字楼、吹空调，导致患病率也有大幅提升。患有肩周炎最为明显的症状表现为肩部疼痛、肩部关节活动受到限制，容易出现患病处怕冷的情况，影响正常生活。
肩周炎的症状表现
  1.肩部疼痛
  起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
  2.肩关节活动受限

　　肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
  3.怕冷
患者肩怕冷，即使在大夏天，肩部也不敢吹风。老人们总说，好像往骨头缝里钻风，就是这个意思。
肩周炎的危害
       一，肩周炎在发作的时候会使我们的正常生活和工作带来一定的影响。因为肩周炎一旦开始疼痛，就会使人陷入痛苦的状态之中，而且会影响我们的学习和工作。
　　二，长期压迫血管，使肩膀处的血液循环不流畅，时间长了，就会使人体的肩膀关节开始出现衰老退化的情况，而且还会使我们举起胳膊比较困难，无法正常行动。
　　三，肩周炎可以使关节僵硬，长时间的关节血液不流通，就会使关节周围的组织也受到影响，很有可能胳膊在活动的时候就受到影响，而且晚上发作的时候会使患者疼痛难忍。
       四，天气变化，病情加重：肩周炎的症状的患者多感觉到疼痛情况在夜晚或天气多变、转冷时渐趋严重，严重影响患者的生活和工作。
　　五，疼痛：这是肩周炎患者最明显的一个症状，患者总以为如果能忍受着些微的疼痛或肩关节动作不灵活，稍为多休息一下，不再动用它，肩周 炎的疼痛感就会减少很多。
       六，影响睡眠：患者有了肩周炎不及时治疗就这样一天拖一天，原本只有动作时肩膀才有疼痛感;再后来就演变成连晚间睡眠时都疼痛不已，进而影响患者的睡眠。
　　七，影响生活细节：肩关节疼痛使得患者无法抬高捉抓着地铁车箱中的扶手，更有甚者女士们没办法梳头发、扣裙扣、晾衣服等严重影响生活的细节问题，久而久之，如果是惯用右手，又是右肩周炎，对日常生活、工作均造成相当的不便。
        八，肩周炎不及时的进行治疗，患者会出现怕冷、患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。肩周炎还会有压痛、多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
　　九，针对“肩周炎典型的危害有哪些”这一问题，肌肉痉挛与萎缩、三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限极明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。
       十，疼痛特点是胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。发作严重时可疼痛难忍，彻夜不眠。
为什么可以习练洗髓功来改善肩周炎？
  洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。并且不存在有副作用的说法。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题。都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体，重振雄风。
  洗髓功第一基础内容：易筋六式

  易筋——易为改变，筋为经筋，意思是说通过练功来改变人体的经筋，使其变得强韧通畅。筋络反映了人体状况，如《易筋经》所说：筋弛则病、筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡。内可以调息运气，外可以活动肢体，故说内外兼修。历代学者认为练习此功法，可以使人体的精气神三者周密的结合起来。经过循环渐进的锻炼，使五脏六腑，十二筋脉及周身得到充分的调理，又能平衡阴阳，输筋活络，调理人体之新陈代谢，增强各部之生理机能，从而达到增强体质调理形骸，所以易筋六式每一式都锻炼的筋骨。
       第一式  蟠龙探海 后边膀胱经（炼注意重心要稳，不可过度）
       第二式，弯弓射雕 主要炼胆经（裤缝经络）以及手三阴肺经
       第三式，太虚拔阴 抻筋拔骨，脊柱拉直，腰椎拉直
       四式，天圆地达 （后弯腰，下巴勾天，眼睛看地板）炼腰，固肾气
       第五式，乾吸坤吐1.随着呼吸旋转头颈，炼肩颈
       第六式，乾吸坤吐2.像乌龟一样伸长脖颈，往后看尾巴骨
       乾坤吞吐一式，通过有规律，有节奏的转动自己的颈部，可有效促进颈部血管、肌肉、经筋、淋巴等部位的血液循环，促进身体健康，另外配合开肩夹脊，可以促动膏肓穴，促进情绪排解。
       乾坤吞吐二式和乾坤吞吐一式一样锻炼颈部，但是它还可以进一步强化正常的脊柱生理曲度，促进血液和淋巴循环，可以有效预防并减轻肩颈问题。特别适合那些经常坐办公室不活动的白领们，当然了，其他有这方面问题的人也是可以练习呢。
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