洗髓功在练习过程中，有许多需要注意的禁忌事项，在条件允许的情况下，最好是避免这些事情，下面给大家说一下洗髓功的一些禁忌，以及在练习洗髓功后房事的一些问题。想要了解学习洗髓功的朋友也可以加我微信  19823355289晚上7点半有直播课程，邀请进直播间间学习，可以来跟着老师练习一下。


女子洗髓功由开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐六大步骤组成 ，是铸基皇室养生洗髓功当中的女子传统的一种养生功法，可以快速改善女性的外肾及生殖泌尿系统隐疾。尤其是有宫寒或者产后尿失禁的朋友，练此功法效果

女子洗髓功习练方法也是在会阴区垂吊重物，有辅助工具帮助下垂吊，女性会阴区是任督二脉交汇处，任督二脉通，可治百病，因此女子洗髓功通过对女性生殖器锻炼使经络通畅、气血充盈，各种疾病很快不药而愈。

玉蛋锻炼方法
 
练习玉蛋功时，人像站马步一样分开双脚，蹲着也可以。

当阴道自然湿润后，就让玉蛋较尖的连着绳子部分朝下，轻轻慢慢地放玉蛋进去。

如果没办法湿润，可以用椰子油辅助，但千万不能直接放进去。


放进去后，你会很明显地感觉到一块平时很少被锻炼到的阴道肌肉很紧地抱住玉蛋。


这时你可以做忍尿动作，让阴道肌肉把玉蛋往上抬。


用手拎着绳子一端，不让它进去太深。进入太深了可以及时把它拿出来。

当玉蛋在阴道里上升，你可以闭上眼睛感受玉石对自己的疗愈。



接着你试着吞吐它，“吐”的时候像生孩子那样肌肉用力，用盆骨肌肉把玉蛋推出。


推出来后，你会很明显感到阴道的肌肉要抱住即将滑出的玉蛋。

这时手要紧紧拿住绳子，不然掉出来很容易碎。


当把玉蛋推到差不多出来时，再重新紧紧地用力把它吸上去。

就这样用不断地吞吸玉蛋，锻炼阴道肌肉的力量和强壮度。


我的性能量老师用阴道提起重物，是把重物拴在玉蛋绳子的另一端再提。


但大家一开始练习不要立刻提重物，要慢慢对待阴道肌肉。


当玉蛋在阴道，你可以把绳子慢慢往外拉，让阴道肌肉紧紧抱住它。


手轻轻拉一下放回去，拉一下放回去，就这样不断地慢慢锻炼阴道肌肉。


让自己享受这个温柔的过程，不要过度锻炼。

玉蛋对性爱的好处

阴道是女性身体非常重要的门户，通过用道家气功、玉蛋功的锻炼能让女性的门户更加紧致，让它在适当时候开，在适当时候收。


道家讲“精气神”，“精”就是我们这种最本质最根本的性能量。紧致的门户让我们更好地保存身体精气。

守卫“门户”的是性爱肌，通常对性爱肌的锻炼是做爱。


所以对性生活不频繁的朋友来说玉蛋是很好的选择。


如果一个女性长期缺乏锻炼，她们的门户——阴道肌肉的控制力跟强度就容易逐渐衰退。



所以当一个老年人身体衰弱，门户无力，就容易出现尿失禁的现象。


玉蛋功的效果


通过玉蛋功训练，可以重获盆底健康，恢复紧致阴道、提升高潮愉悦能力、改善因产后分娩或衰老引起的阴道松弛、子宫脱垂、尿失禁等问题，缓解卵巢早衰、调衡性荷尔蒙、体验由内到外释放女性魅力。

教程主要分为以下四个部分练习：

1. 御蛋练习

玉蛋在温水中冲洗干净后放置到阴道里。玉蛋在体内，实现多维度训练PC肌，增强阴道的灵活程度和高潮能力。

2. 空蛋练习

在孕期、经期，或者在没有佩戴玉蛋的情况下也想锻炼pc肌的，可以进行空蛋练习。

怀孕期间，空蛋练习能减少分娩痛苦和损伤。

分娩的过程可能撕拉损伤PC肌，影响阴道的收缩能力。产后42天后进行从空蛋到佩戴玉蛋的练习可提高PC肌张力，使盆底功能得到恢复。免费进群学习了解驻颜术的朋友加我,发送垂吊修炼视频了解

3. 负重练习

主要可以进行不同重量的练习。这样对盆底肌的训练，不只是简单的机械练习，随着训练的深入，大脑自如地地指挥每一块肌肉运动。这时候你的私密部位会变得像带着吸盘的八爪鱼一样灵动，强力感受自己和伴侣需要的愉悦。

4.腹式呼吸就是用腹部（肚子）呼吸，平常呼吸时胸部隆起再收缩的方式呼吸。腹式呼吸时尽量避免胸部的运动，而是收缩凸起腹部的呼吸。

 
腹式呼吸对练习丹田呼吸很有帮助，对于女性气血也很有帮助，腹式呼吸时，因为靠近盆底肌，对于盆底肌的锻炼亦有帮助。
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