国粹养生洗髓功摒弃了传统功法繁复和不易把握的成分，保留了核心内容：吐纳、易筋经、垂吊、拍打、打坐 5 部分，是一套适合现代人修炼的易筋洗髓功的精华版。 

“易筋经”是导引的一种，易筋经是一部完整的导引术。——易 “改变” 日为阳，月为阴。世界上的任何事情都是在变的，就是“易”的，《易经》就是告诉了我们这个道理。——筋 “筋经” 筋是人身体的重要组成部分，人能动，肩能负，脚能走都是筋在起作用。——经 “经典”就是宝典。易筋经——中华健身养生史上最古老、也最具影响力的传奇功法，并极可能在未来像古老的印度瑜伽一样，在所有现代化的国家继续保持生命力。 

通过易筋经的锻炼，可以改善人体体质；祛病强身；保健强身；防病治病；抵御早衰；延年益寿；活血舒筋；运气壮力的功效。
洗髓功修炼方法

一，开筋之易筋六式：
第一式  蟠龙探海 后边膀胱经
第二式，弯弓射雕 主要炼胆经（裤缝经络）以及手三阴肺经
第三式，太虚拔阴 抻筋拔骨，脊柱拉直，腰椎拉直
四式，天圆地达 （后弯腰，下巴勾天，眼睛看地板）炼腰，固肾气
第五式，乾吸坤吐1.随着呼吸旋转头颈，炼肩颈
第六式，乾吸坤吐2.像乌龟一样伸长脖颈，往后看尾巴骨
这些步骤缺一不可，倘若自己通过网络上的免费视频学习，受伤的代价也是自己负责，并且能否有很好的效果，也没有很好的保证，更别说通过锻炼改善身体健康了。由于平台限制，完整版视频无法加载，添加微信TT983400发送视频学习资料，邀请进群学习！
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