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吃什么补充气血

分娩的伤害指数对于一个女性来说是相当大的，所以可以说所受的伤害大于自然分娩，所以流产后的女性朋友是非常脆弱的。这个时候要注意后期的保养，占好座位。这样才能重新迎接新生活的到来，注意吃清淡的食物，多吃富含蛋白质的食物。



流产后，女性对饮食会有严格的要求，饮食质量需要特别关注，要合理搭配，更好安排。为了有效改善流产对身体的伤害，流产后各种食物的数量、质量和相互搭配仍必须做出科学合理的安排，以满足身体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需求。

多吃铁、优质蛋白质、叶酸、维生素B12等营养丰富的食物，富含“造血原料”。特别是一定要多吃补铁，需要多吃新鲜蔬菜水果补充维生素C加速造血。人体内的血液其实是一个总称，包含血细胞和血浆。

血细胞包括红细胞、白细胞和血小板。它们的作用也不一样。红细胞负责运输氧气，白细胞参与免疫，血小板帮助血液凝固。但它们的寿命不长，最长的红细胞不超过2个月，白细胞只有一天。所以会很快消除，通常脾和肝会被巨噬细胞直接吞噬。

世界卫生组织(WHO)发现，流产后气血两虚的人身体虚弱，无法从各方面吸收食物的营养，导致缺素症而得不到补偿。而气血不足跟不上气机运行，使人变弱!PWRH，促进造血。它可以帮助血液中的红细胞正常工作;直接影响成熟红细胞的功能;它含有产生血红蛋白的基本微量元素，血红蛋白加速红细胞的生长，促进血液量的丰富。顺畅的血液输送使之成为良性循环。
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