洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。并且不存在有副作用的说法。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题。都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体，重振雄风。

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洗髓功是一套通过开筋点穴、站桩、吐纳、拍打、打坐、垂吊等动作来排出体内垃圾，疏通体内经络，提升肾气，赔补元气的方法。洗髓功由于其特殊的垂吊方式，让很多人非常惊讶。洗髓功不只是提升男人功能那么片面，练习洗髓功使男人功能变强并不是通过憋精等方式来改善。
练功是以养人为先，而不能以自损为代价。所以，要练中寓养，养中含练。一个是练习方法正确，一个就是精气神充足。否则，多练无益反而容易受损。所以，练功务必要循序渐进。



习练洗髓功，不仅可以快速净化血液体液，提升各器官组织的功能，增强体质，更能平衡体内激素分泌，并促进骨髓这一重要的免疫器官分泌更多的干细胞，刺激人体产生更多的免疫细胞，提升人体“自愈力”，从而杀灭病菌，祛病防病。习练越久，身体免疫机能越好，甚至很多疑难杂症也都不药而愈，正是免疫系统发挥威力带来的神奇效果。而从经络方面看，素有“任督二脉通，百病不生，任督二脉通，百病祛除”的说法，也正是因为习练洗髓功打通人体经脉后，带来强大人体本身免疫“防卫部队”。


男人下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，但是海绵体类似气球一样，需要靠气血充血勃起。在练习洗髓功的过程中，吐纳垂吊会导致海绵体静脉气血回流极慢，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到30斤甚至50斤，下体海绵体会随着垂吊的重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗增长的目的。

周天洗髓功吐纳是练气养气，是传统内家功夫的练气手段和练功基础，迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪， 调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。通常，三五分钟吐纳练习， 即远超常规跑步半小时以上的健身效果

垂吊是周天洗髓功的核心阶段，通过外肾带动内肾，进而精养五脏，深层激活脏腑机能，使衰弱的机能再次恢复正常水平或更高水平，最终达到五脏平衡，使人体能提高自愈能力抵抗疾病，最终达到强身健体祛病延年的效果。

拍打、拉筋、打坐都是垂吊后使一身真气均匀散于身体四处，活气血通经络，调整气息最终打坐进入禅定状态，涵养心性。

洗髓功吐纳是练气养气，是传统内家功夫的练气手段和练功基础，迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪， 调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。通常，三五分钟吐纳练习， 即远超常规跑步半小时以上的健身效果

垂吊是周天洗髓功的核心阶段，通过外肾带动内肾，进而精养五脏，深层激活脏腑机能，使衰弱的机能再次恢复正常水平或更高水平，最终达到五脏平衡，使人体能提高自愈能力抵抗疾病，最终达到强身健体祛病延年的效果。

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练习洗髓功每天需要练多长时间?洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、好的效果。

男子练习洗髓功：

1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上；

2、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上；
3、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效；

4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失；
5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定；

6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少；、

7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，是身体变得更加健康。


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联系我时，请说是在中原信息网看到的，谢谢！