洗髓功看重的是阴阳、脏腑、气血、经络等为基本，以调精气、神气为运动要点，以形体运动为表象，练习的过程中注重虚、实、动、静。练习洗髓功的过程中要求形神统一，兼调里外，因此，正确的方法就要求结合自身的实际情况，具体的时令合理的选择运动项目，只有这样才能达到健身养生的目的，坚持适合自已的道路为中心，而不是学着别人去做运动。
在这个世界上，对于我们的身体来说，但凡能用钱买到的东西都是不值钱的，而最值钱的也不是用钱买不到的，最值钱的东西往往就在我们身边，只是它是不花钱的，所以，我们有太多的人便认为它不值钱了，学习洗髓功V加​：zjys699每天晚上​7:30免费邀您进群学习了解​。
交而不泄
洗髓功是中国传承上千年的瑰宝，在古代便只有帝王嫔妃、王后将相才有资格学习。洗髓功是专门针对男性的重要器官采取重量训练，进而达到再生阳气，巩固精关，根本解决男性早泄阳痿方面的疾病。洗髓功的练习方式独特，直接针对男性私密部位进行锻炼，能快速有效的解决男性早泄、阳痿方面的疾病。练习洗髓功打通自己的任督二脉之后，即：突破洗髓功的大关，即可达到交而不泄的状态。练习洗髓功的朋友都知道，洗髓功的突破分为三个阶段：小关、中关、大关。小关40斤，中关80斤，大关120斤。突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，性生活时间达到20分钟以上；突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排出体内杂质，交而不累；突破大关，即可源源不断生成肾气，在性生活中随心所欲，交而不泄。
洗髓功的核心就是堵漏，把这个缝隙堵住，让咱们的精固住。固精、固气、固神，把缝隙堵住。通过培补好缝隙，然后再把元气培补足。由于先天元气就那么一点，而每天耗费，自己也不知道。耗费完这个人也就没有了。
 咱们练功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补足之后，就能够激起咱们身体里的一个体系，叫自愈的功能，当咱们的自愈功用一旦激起出来之后，身体有问题的方面就能够方便的解决了。
这才是洗髓功中真正的“交而不泄”
当性生活没有产生射精时,神经末梢的神经活性物质储存丰富,神经细胞的合成原料消耗也较少。
于是,机体觉得体力充沛,精神饱满。
通过逆向方式向胞体以及通过顺向方式向末梢运送神经营养因子过程就不会受到影响。
促进胞体生成有关的蛋白质,从而发挥其支持神经元生长、发育和功能完整性的作用。
综上所述,交而不泄可以养生是有科学原理的。
在古时，“交而不泄，精上补脑”是御女术的最基本的内容，却也是最根本的内容，达到“不漏（交而不泄）”是一切男女双修法门的基础，不然是无法窥及御女房中术的门径，更不要说达到上乘的境界了。其实“不漏”，无论是男女双修还是清修，无论是佛家修炼还是道家修炼，都是一个重要的指标。真正的上乘修练都是从“不漏”这个基础上开始的，我们讲的真正的养生也是从“不漏”开始的。
道家洗髓功的作用在巩固精关，将精转化，肾水足，才能去转周天，推动河车。 
第一步功夫都做不到，后面的都不用说了。
至于没有老师指导，自己胡乱修炼的学员，
怀疑「交而不泄」的效果及是否真能得到， 
那只能说个人见识不同，器上者，听即懂，照着老师的指导，习练洗髓功法，功到自成。
道家养生绝学——洗髓功。帝王式养生功法。包含了武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴等核心步骤，通过修炼，有效地推进骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的缩短和舒张，促进静脉血液的回流，抵达及时补偿营养，打扫血管， 而从经络方面看，素有“任督二脉通，百病不生，任督二脉通，百病祛除”的说法，也正是由于习练铸基皇室养生洗髓功打通人体经脉后，带来强大人体自身免疫“防卫部队”。通过打通任督二脉，活化气血，洗涤骨髓，激活干细胞，激发身体机能的活力，使衰弱的机能再度“起死回生”，达到祛病防病，修身延命，强身健体，返老还颜的功效。
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