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能增大增粗多少呢
洗髓功以垂吊重量为标准
很多地方的教学机构，都在弄一种商业手段，他们把洗髓功分为大中小三关，一般男性分为小关40斤，中关80斤，大关120斤左右；女性效果3~5斤，中关8~10斤，大关12~15斤不等。让很多人对洗髓功造成一种误解。
洗髓功它的练习真的不能光看垂吊的重量，这是我的忠告，因为这是前几年一些教学机构的一些商业手段吹捧出来的。洗髓功的练习是练气，练气不练重。你想的是改善身体，并不是去表演。重量只能从一方面反应学员的改善效果与练功情况，所以我们更应该看重练习后的效果，并且用时间证明改善的情况，这才是正道。毕竟每个人的身体情况都是不一样的，所以必须要有一位专业的辅导老师，从业时间长，教学学员多，教学经验丰富的！
洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要经过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功练法，将重物垂吊起来，而且进行甩动。所以洗髓功用垂吊如此的分量并不是简略的靠皮肉来吊，是有必要具有两个条件才可进行垂吊的。
1、将经脉打通，强化（此乃外练体）；
2、让自己的丹田练出气感，有满足的气来垂吊重物（此乃内练气）；
这两个条件缺一不可。经脉练得越健旺，气功练得越深沉，天然就能吊起更重的重物了。强化丹田之气，增强肾脏器官，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。洗髓功是从根本上入手，使得修炼者达到强身健体的目的。
每个人的情况不一样 只要练习垂吊可以在原有的基础上增大增长五分之一到三分之一！
一、练洗髓功后变长变粗了是真的吗
有很多人都好奇洗髓功到底是真的还是假的，一些已经尝试过这种方法的朋友表示，这种方法的在锻炼了之后是真的能够变长变粗的，洗髓功主要是通过对阴茎进行吊、捶锻炼，让其变得长变粗，其次对身体之中的气进行调控，在锻炼了一段时间之后，身体的体质就会有所增强，与此同时，我们身体的阳气得到补充，加上对阴茎的吊捶，就能够帮助男性的阴茎变得更长更粗了，而且性生活的时间也会变得越来越长。但需要注意的是一定要循序渐进，切不可过猛，否则会伤及阴茎。
二、练洗髓功有什么作用
1、壮阳
说到洗髓功，他最主要的作用可能就是壮阳，一些在性生活方面存在一定的障碍的朋友们，可以尝试一下练洗髓功，它能够通过锻炼阴茎的肌肉，以及自身的耐力等方面，来改善男性的性功能问题，从而让男性朋友能够拥有一个不一样的性生活体验。
2、强健体魄
在练习洗髓功的过程中，能够对男性朋友们的身体健康有很大的改善，一些本身身体比较虚弱的朋友，在练习了洗髓功之后，整个身体素质得到了提高，整个人也变得更加的有精神，有活力了，这是因为它通过运气来对身体进行改善，很多人也称这是气功。
1、初级课程：炼精化气，注重基本功法，添精补脑。
目的：使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的按摩与重量训练功法，以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来。
2、进阶课程：练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡，交而不泄。
目的：经过第一阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。
3、高级课程：炼神还虚，注重呼吸静功，炼神还虚，房事养生。
目的：以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，以达到益寿延年的养生功效！
洗髓功一次练多长时间？
洗髓功中有很多动作，比如跪躺，点穴开阴窍，易经六式等。每个动作都来一遍，可能几个小时都不够，要知道我们的线下实地课为期3天2夜，已经是安排的非常紧密了，才能达到全套练习的效果。所以在平时练习洗髓功时，需要有一套合理的练功流程，不仅要契合自己的空闲时间，还需要符合自己的身体情况，只有这样才能保证满足自身的需求。这需要把自己的身体情况告诉辅导老师，让老师来进行安排。（仅供参考，实际情况以老师安排为准）：
1、跪躺功（建议每次15到30分钟，每天早晚都可以练习）
2、空床功（每次30到60分钟，每周一次，刚开始可以循序渐进）
3、站桩30分钟左右
4、吐纳功（配合呼吸，提纲缩肾15分钟，每天做）
5、睾丸行筋（10分钟左右）
6、甩阳鞭（前后为一次，做320用时5分钟左右）
7、垂吊功（前后摇摆320下，用时15分钟左右，配合呼吸和提肛缩肾）
8、洗髓拍打功（拍打全身关键穴位，用时5分钟左右）
9、静坐（一个月一次，每次半小时到一小时之间，也可每天打坐15分钟）
想直接练习洗髓功，感受一下练习效果，可以加我微信：HHJ1600或HJ971600或者13608392695 @洗髓功嘉良给发送视频资料，邀请进群学习，免费听公开课，里面详细介绍了关于洗髓功男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提gang缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容，每晚七点半公开课实时直播，开课前我会提前邀请你进直播间学习。
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