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女子洗髓功养生原理是通过在会阴区垂吊重物，借助女子洗髓功内置器对女性盆腔集群进行特殊垂吊训练，女性会阴区是任督二脉交汇处，任督二脉通，可治百病，因此女子洗髓功通过对女性生殖器锻炼使经络通畅、气血充盈，各种疾病很快不药而愈。修炼女子洗髓功对象：无法受孕群体、产后恢复、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、月经不调、闭经、子宫肌瘤等女性群体。
女子洗髓功的详细练法和步骤同样是通过开筋点穴、扶阳站桩、穴位拍打、文武火秘法吐纳和吊甩重物等特殊的训练方式对女性身体进行锻炼的一套功法。女子洗髓功的详细练法关键就是通过后天的气机提引在会阴区进行负重垂吊，过大关可垂吊10多公斤摇摆1000次！此时，就达到了魅力回春、青春常驻、真气内存、邪不可干的境界！！
女子洗髓功的导引动作，贯穿着循经取动、循经取穴、循经作势，都是根据经脉的走向规律和起止点来安排的，它与针灸、中医通过针刺和药物来疏通经络是一个道理。
女子洗髓功汲取了古代吐纳养生的精华，吐纳就是吐故纳新，是一种特殊的养生呼吸方式，它可以促进体内的浊气排出，大自然中清气吸入，达到真气流动，同时，这种特殊呼吸方式还能带动胸腹肌运动，对内脏起到按摩作用。通过以上从外到内对经络的疏通，可以迅速打通全身经络，排出人体淤滞、邪气。这就解决了女性病患者经络不通，气血受阻的情况。
女子练习垂吊的时候，由于其不能直接垂吊，所以我们需要用到我们的辅助工具——玉蛋。在我们的阴道中放入一颗光滑的鸡蛋状的玉石，玉石下方开孔穿过绳索，在绳索的另一端绑上重物，配合呼吸吐纳和站桩进行垂吊，而非如男子一般捆绑私部垂吊。
根部垂吊作为洗髓功的核心功法，垂吊部位是前阴部。中医认为，肾开窍于耳及二阴。二阴是指前阴和后阴。前阴是生殖器，后阴是肛门。通过前阴部垂吊刺激，可迅速刺激和改善肾功能。肾藏精。精气能化气、化血、化津液。肾功能增强后，体内的精、气、血、津液能保持充足，保证各种生命活动的正常进行，从而延缓身体衰老。
女子洗髓功内置器是练习女子洗髓功垂吊的必要工具，一般称之为玉蛋，女子洗髓功内置器玉蛋分为三种型号：大蛋，中蛋，小蛋。刚开始练习，辅导老师会指导女子洗髓功学员从大蛋空蛋开始练习，先不悬挂重物，从大蛋练到小蛋，通过一周左右的时间练习，就能把女性盆底肌越练越紧致。
修炼女子洗髓功垂吊步骤是根据每位女性佳人私部的大小来定的，如果阴道较为宽松的女性佳人在前期就要选择一个大型号的玉蛋，这是因为如果你的私部比较宽松的话，直接放入最小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物进行训练时，玉蛋就会滑落下来。
在练玉蛋功时，由于玉蛋下方要垂吊重物，为了不让阴道内的玉蛋滑落出来，就必须要收缩阴道和我们的pc肌，练功之时，由于玉蛋的刺激，私部内往往会分泌大量的液体。这也就代表着我们女性的肾气在生成。坚持训练的话，我们女性的私密部位就会越来越有弹性，子宫就会越来越年轻。坚持练习女子洗髓功玉蛋功，随着重物不断增加、气机不断增强，让每个女性都保持青春活力，皮肤润泽，容颜光彩，达到魅力回春蜕变的效果。
一、女子洗髓功益处
1、对分娩的益处
女子洗髓功通过玉蛋功锻炼让女性分娩时的阴道不容易撕裂。很多人惧怕阴道撕裂而选择侧切，但侧切比生孩子还痛，刀口和缝针会让你继续痛很久。所以最好的办法是锻炼阴道肌肉，让它有很好的弹性跟力气，不容易在分娩时受伤。分娩时阴道撕裂是由于肌肉没方法很好地控制节拍，有时分太快，有时分太慢。
当阴道因充沛锻炼而具有足够弹性和力气时，你能够很好地控制节拍快慢。分娩时也更有自信，主动用本身力气把孩子推出来。
2、对分娩后的益处
在道家里，性能量是发明财富、发明生命 、发明一切美妙事物的源泉，是维持一个人生活各方面最重要的能量。充分的性能量能够转化成维持我们身体安康的气，气能转化为神。性能量充分并活动顺畅时，女人会愈加悲观快乐，看上去更肉体漂亮。她也更具吸收力，对本人的身体安康和容貌的觉得也是自信称心的，夫妻关系也会很安康。
修炼女子洗髓功的好处
1、面若桃花：修炼女子洗髓功明显改善皮肤粗糙、松弛，面色蜡黄、灰暗，淡斑去皱。
2、塑形减肥：呈现S型傲人身姿，产后体型恢复、产后疤痕妊辰纹修复。
3、活络气血：改善手脚冰凉，气滞血瘀等情况。
4、远离难言之隐：女性乳腺增生、妇科炎症，痛经等症状。
5、备孕（解决不孕）：想要健康聪明宝宝或是各种原因不孕者。
6、各种慢性疾病：肠胃病、三高、头痛、失眠、心脏病、心脑血管疾病，哮喘，各种皮肤病。
7、术后康复：癌症术后康复，大型手术术后康复。
8、冻龄：长期修炼洗髓功者，均比同龄人年轻10-20岁，停经期晚10年左后。
9、增加幸福感，增加夫妻感情，家庭性福。让老公对你爱不释手，远离小三。想直接练习洗髓功，感受一下练习效果，可以加我微信：HJ971600给发送视频资料，邀请进群学习，免费听公开课，里面详细介绍了关于洗髓功男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提gang缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容，每晚七点半公开课实时直播，开课前我会提前邀请你进直播间学习。
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