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洗髓功是一套针对男性会阴部、阴跷、性器官、睾丸、肾脏等部位进行系统性训练的功法，通过练习这套功法，快者3－8天，慢者一个月，就可以学会“交而不泄”的性技术！而洗髓功，主要是通过对身体整体的改善，让身体处于健康状态，并藉由按摩，睾丸下体吊重，呼吸吐纳法训练，将男人的精关变得强壮，能够气吊数十斤重物，从而达到补精益髓、强肾强性、增大增粗的效果。“交而不泄”的境界，则是房事想做多久就做多久，我的经验是不用做太久，做太久的话媳妇也会很累的，过犹不及，一般房事做一小时左右就可以。





洗髓功的大致修炼步骤，易筋洗髓功一般分为五大核心步骤：

吐纳：吐故纳新，调整肺，五行属金。

垂吊：易筋洗髓功的核心部分，人体的外肾带动内肾，从根本上提升肾功能的活力，五行属水。

拍打：疏通经络，打通人体的穴位，修复脾脏的运化能力，提高人体免疫力，五行属土。

拉筋：筋长一寸，寿长十年。调节人的肝功能，五行属木。

打坐：易筋洗髓功修炼到一定阶段，人的阳气足，气血旺，需要打坐禅定修心，平衡阴阳，到了这个阶段就恭喜你已经略有所成，加倍努力，就离成功不远了。



洗髓功真的能交而不泄吗

有一些对洗髓功有一定了解的人，心中都有这方面的疑惑，因为网上在对洗髓功进行介绍的时候表示，他能够让男性在夫妻生活的过程中交而不泄，这是很多男性朋友们都想达到的终极目标，但是也有一些人对他半信半疑，实际上，这种介绍并不是真的能够达到娇而不泄的目的，男性射精是一种非常正常的生理状态，再通过这种功法的锻炼之后，能够让男性朋友们射精的时间来得更晚，让整个性生活的过程更加的长，所以大家一定要正确的认识这一句话的概念，不能够被它的字面意思所蒙惑。





二、洗髓功的作用

1、延长性生活时间

洗髓功最重要的作用就是能够起到延长性生活时间，有很多男性朋友吗？因为肾虚肾亏的问题而导致性生活的时间非常短，这种情况下，如果能够进行洗髓功的训练的话，在一定的时间之后，就能够发现性生活的时间得到了延长。



2、增强体质

因为洗髓功锻炼人们怎么样作用气，所以说再经过一段时间的训练之后，对我们的身体体质会有一定的改善作用，一些身体不好，有小毛病，经常困扰自己的朋友们，可以选择尝试一下这种方法，或许对我们的体质就有好的方向的影响。



洗髓功交而不泄的原理

道家有不少闭精锁精之法，很多道家的师傅们推崇道家的锁精闭精之技术 来达到所谓的交而不泄。修行十年甚至更久的道士或者一些修行人士用这样的方法肯定没问题，因为这些修行人士任督二脉奇经八脉，身体筋络都是通的 ，身体的修炼已经达到一定的境界， 闭精锁精 ，把精液回流到身体很容易被气化 ，也就是练精化气。也就是说身体能够很好的将之转化成另外的能量或者易被身体所吸收的成分。可是普通人也去效仿这种技术无疑存在一定的风险！



洗髓功的核心就是堵漏，把这个缝隙堵住，让咱们的精固住。固精、固气、固神，把缝隙堵住。通过培补好缝隙，然后再把元气培补足。由于先天元气就那么一点，而每天耗费，自己也不知道。耗费完这个人也就没有了。咱们练功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补足之后，就能够激起咱们身体里的一个体系，叫自愈的功用，当咱们的自愈功用一旦激起出来之后，身体有问题的方面就能够方便的解决了。



练功注意事项

一般来说，按正常的方法练功至一段时间后，体内便会出现热、麻、胀、酸、凉、重、痛、痒、轻、大、小、涩、滑、动等感触反应现象，气功学上称之为“气感”这是练功后真气聚集于丹田，并发动以后循经络系统运行时所产生的，古人将轻、重、冷、热、动、痒、涩、滑这八感称为气功“八触”。

那么，为什么会出现这些感触现象呢?



蚁爬痒感或气流上下窜动—为肺经精华之气在运行之故。

皮肉跳动现象—为脾经精华之气在运行之故。

体热跳动现象—为心经气旺运行之故。

抽筋或钻动感—为肝经精华之气运行之故。

骨节作响，阳举或凉感—为肾经精华之气运行之故。





这是五脏气血运行时，在身体上的一些相应感觉，这种相应感觉是相对而言的。当练功进一步发展之后，这种相应的感觉就会慢慢改变，另外，其它经络之气在运行时也会有一些相应的感触现象，属于练功时的正常感触反应不再加以阐述。



(一)练功地点

练功地点最宜清静，无杂声杂色之地，万万不可受到惊扰。受惊则气散，气散则血不能归经络，气血不合就会结成包块阻滞不流，忧患莫及。

(二)饮食调度

行功之时不可过饱，亦不可过饥，过饱则气血不下，过饥则扰乱意念，应以饥饱适宜为度。

(三)切记纵欲



积精为本，杜绝色欲。若色欲未除，必徒劳无益，但梦遗之事另当别论。（特别提醒：“房中之事能生人，也能杀人”洗髓功练习后无论男女，在性欲和性功能方面都会有很大提升，但是切记不可纵欲，有节制的夫妻只是不仅不影响练功，反而有助于功力增进）

若想修习此功法，必须有专人指导，方可进行，切莫盲目练习，切记！切记！！



在专业老师的指导建议下，练习洗髓功，每周不应超过五天，应该循序渐进，不应一步求成。想直接练习洗髓功，感受一下练习效果，可以加我微给发送视频资料，邀请进群学习，免费听公开课，里面详细介绍了关于洗髓功男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提gang缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容，每晚七点半公开课实时直播，开课前我会提前邀请你进直播间学习。

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