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拍打根据经络走向作用于外表，在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环、淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组 织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。
  拍打的注意事项

1、不要天天长时间重拍

    拍打非常消耗能量，每天都大力拍打，容易出现体虚现象。有些体质好的人开始时可以承受每天大力、长时间拍打，但往往这样拍了一阵子，身体反而变得虚弱。

2、不要大范围拍

    如果天天拍，就要轻拍，并选几个重要部位拍，比如肘关节、足三里穴等，而且拍的时间不宜过长。

3、用巧劲而不用蛮力拍

    灵活使用关节来施力，不费力，而且效率高。很多人一直说拍不出痧，多半是因为没有掌握拍打的诀窍。

4、老人、体弱者、重病者及儿童要轻拍

    帮老人、小孩或重病患者拍打时，力度不要过重，可以边拍边聊天（这里强调是以拍打为主，顺便聊天），通过语言、触摸方式联络感情或给予慰藉。这种“肤慰”是很好的安抚方式。

5、拍打前中后视情况喝姜枣茶

    拍打后补充水分很重要，有利于防止晕眩疲劳，能活化身体的新陈代谢。拍打后喝姜枣茶，有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血活血、燥湿消炎等功效。如果身体比较虚弱，又拍出许多痧，应拍一阵休息一下，喝喝姜枣茶再继续拍。
总结：拍打是洗髓功中六大步骤之一，也是养生的一种方法，如果我们每天坚持这样一套拍打下来，持之以恒，就会有意想不到的收获的。

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