首先，要保护好牙齿，我们应保持口腔、牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的，而且应更加重视晚上刷牙。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔活动较少，唾液也基本不分泌，口腔得不到很好的保护。第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙导致的。
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　　其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙过程持续5分钟左右的时间，这样才能很好的保持口腔干净。
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