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洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。并且不存在有副作用的说法。练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体，重振雄风.

洗髓功的简介

洗髓功，属于道家洗髓功，主要是用于男性保健，由于功效比较显著，学员中不乏有许多政界高官，道家洗髓功因而得到一定程度上的推广。洗髓功是结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法，专用于男性，是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。

洗髓养肾的原理

肾-人之先天之本，精气足，百病不生。又分肾阴肾阳(又称元阴元阳)，分别藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。肾阴的活动，就像水流动一样，需要阳气的温熏，而肾阳是藏身在命门里面的，也就需要命门之火来调养。如果火力不足的话，就不能推动水的运行，肾水就不能上行，滞留在那里，表现出来的症状就是腰膝酸软、浮肿、男性阳痿，女性宫寒不孕等等，也就是人们常说的肾阳虚，这时候就需要温肾补阳。反过来，如果火力过猛，肾阳过旺，肾阴不足，也就是水不制火，火势过大的话，就会导致津液缺乏，干涸枯燥。男性会出现遗精的症状，而女性很可能月经量剧减甚至闭经等，这就是肾阴虚，需要滋阴。肾精是物质基础，化生肾气，精为阴，气为阳，就好比水火，水要在火的作用下沸腾，滋润脏腑，所以中医称"肾为水火之宅"。火力足，水运不够，是为肾阳虚;水量不够，则无法抑制火的蔓延，是为肾阴虚;二者皆不够，则为阴阳两虚。通过功法的锻炼，可有效的补充肾之精气，平衡元阴元阳的命门之火。

什么样的人适合练洗髓功

1、适合阴茎短小的成年男性练习；我国成年男性的阴茎勃起长度平均为11cm，勃起后阴茎长度不超过10cm的成年男性均可为阴茎短小患者；

2、适合长期精神萎靡、腰酸背痛的人练习；部分人群在工作和生活当中没有干体力活也会感到很疲惫，只想躺床上，还会经常腰酸背痛等一些亚健康现象；

3、适合经常无晨勃、勃起不坚、勃起困难的男性患者练习；

4、适合性生活时间短、早泄的男性患者练习；

5、适合前列腺炎患者练习；洗髓功的练习可帮助前列腺患者治愈病症且不复发；

6、适合脑梗、高血压、高血脂、高血糖患者练习；洗髓功对“三高”患者有明显的改善治疗效果；7、适合痛风患者、白血病、哮喘以及癌症术后康复群体练习；练习者均有明显改善治疗效果；

8、适合先天体质弱，免疫力低下，发育不好的人群练习；

9、适合长期失眠的人群练习；

10、适合便秘的人群练习。

练习洗髓功的效果

1、练习1次即可感觉精神状态明显变好，提高精气神，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失；

2、练习之后，体质明显增强，感冒发烧的现象明显减少，排湿寒/淤毒、活化细胞、净化血液、洗涤骨髓、加速新陈代谢、提高身体免疫力等；

3、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上；

4、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上，改善性功能障碍，提高生育能力；

5、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效；

6、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定，促进心脑血管系统机能，防止血管硬化，加强心肌营养；

7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，是身体变得更加健康；

8、对于亚健康人群来说，提高睡眠质量，防止老年痴呆，滋养气血，保护视力；抗焦虑，缓解压力，安神助眠.

洗髓功和其它的功法有何不一样？？？

1．洗髓功在古代叫做“修炼”，被誉为返老还童的养生神功。是一种反常道的行为，所以我们如果把这种反常道的事情，还是按照平时的理解去做也不会有效果。身体任何一个部位的变化，都要建立在身体感知基础上所进行才对。

2．洗髓功讲究“炼精化气，炼气化神，炼神还虚。”还有就是先练体、再练气，后练神，穴位不开则气路不通。引体令柔，导气令和，体柔气才能和。身体柔韧至关重要，所以我们基础功法有拉筋、拍打，骨正筋柔，方能气血自流。

3．因为洗髓功属于先天功法，而人是后天状态，所以练洗髓功要先把后天的身体习惯和思维意识化掉。

4．《洗髓经》总义说“两目内含光，鼻中运息微。”指的就是练洗髓功要先从呼吸吐纳开始，吐纳乃筑基功法。那种一上来就直接垂吊的练法属于越级。
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