洗髓功传承一千多年，下体吊重更是令人诧异和稀奇，近几年来，洗髓功如雨后春笋般在全国各地出现，越来越多的人末尾见地洗髓功，也有越来越多的人在末尾尝试练习洗髓功。很多人在解洗髓功面前乡村迸发一个疑问，底能不能学会洗髓功?洗髓功是一部健康勾当养生的方法，繁杂、效果好，见效快、合适每一个人学习的按理来说也是每一集团都能学会的但是实践上，却有太多太多的人学不会洗髓功。

洗髓功一次练多长时间跟寄望事变！洗髓功自学为什么很多人学不会！洗髓功自学为什么很多人学不会！

洗髓功是一部养生健身的功法，由于其特殊的锻炼格式受到很多人的关怀。每个人的体质一致，练习洗髓功时，也会遇到一致的迷惘。教员根据一致学员的疑问，给大家中缀一个简单的收拾，仅供大家参考。

1、有腰肌劳损、腰椎前盘突出的人能否练习洗髓功?
练习洗髓功可以活通经络，矫正身形。所以得了腰肌劳损和腰椎前盘突出的人是能练习洗髓功的但是练习洗髓功时必定要注意适量，特别是练习铁板桥时不能强行坚持，15分钟~30分钟正合适。

2、女性月经期间是否能练习?
女性月经期间身体比较强健，私部较易被感染，所以女性在月经期间最好不要练习垂吊，练习时也要寄望不能过度，不能让身体过于疲惫。月经期间，练习洗髓功的站桩可以增强丹田能量，起到暖宫布置脏腑排毒的感染。

3、练习洗髓功的垂吊时，私部会有一点疼痛普通吗?
垂吊方法没错的情况下是普通的有一些学员垂吊不到2斤，私部有疼痛感，会产生恐慌，真实这一点不用担心，初次垂吊的学员私部的经络堵塞，气血不畅，痛则不通，这是比较普通的现象。但是值得寄望的练习洗髓功的垂吊的时候，绑法、绑的位置、跟垂吊的格式都是大有讲究的服膺必定要在专业师傅的指导下中缀洗髓功的垂吊，否则后果不堪设想。

4、练习洗髓功每天需要练多长时间?
洗髓功是道家传承下去的养生功法，养生不能急洗髓功于求成，重在墨守成规，以是练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟便可，练功时间太长，身体无法担当，对于自身身体来说是百害而无宜的但是前期练习时，每天都必须要坚持练习才华得到一个快速的好的效果。

5、洗髓功可以只练垂吊吗?
不可以，洗髓功的垂吊只是洗髓功的一部分，只练习垂吊是不可能学会洗髓功的身体也不会有太大的改进，并且假设强行加重垂吊的话，男性的私密部位肯定受损，严酷者男性器官会糜烂残缺遗失男性功能。洗髓功外练体，内练气，必须要按照一整套洗髓功的修炼方法来练才可以得到身体洗经伐髓的感染，安全可靠!

洗髓功的动作有哪些

洗髓功细分为6大动作，分别为：

1、开筋点穴，洗髓功中的开筋点穴主要是为了能拉通我们体内的筋脉，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化。而开筋点穴又分为三个步骤：点穴开阴窍，凤凰涅槃、空床功；

2、站桩，站桩是洗髓功中最基础的一个动作，是后面的“吐纳”“垂吊功”的一个基础动作，只有把站桩站好了，站对了，才能更好的吐纳和垂吊。

3、呼吸吐纳，洗髓功中的呼吸吐纳能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用。后面的垂吊功也要配合着吐纳来进行练习。

4、洗髓拍打功，洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强化体质。

5、垂吊功垂吊功是洗髓功中最核心和最重要的动作，前面的几个动作都是为练好垂吊功而做的准备。垂吊功是通过在男女私部垂吊重物来锻炼我们的“性”器官，从而达到生阳气，固精关，缩荫導，生精液的作用。这也就是为什么洗髓功能解决男性健康问题，延缓女性衰老问题的原因了。

6、最后是禅定打坐：打坐既 可养身延寿，又可开智增慧。也是一种修炼 内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”。打坐双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加 大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，改善脏腑机能。打坐时 脚踝压住大腿内侧大动脉，为了打通动脉，心脏会大力量泵血，因而 能打通腿部血脉；对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾 病均有疗


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