易筋经洗髓功到底是什么？为何最近被很多人在传？



易筋——易为改变，筋为经筋，意思是说通过练功来改变人体的经筋，使其变得强韧通畅。筋络反映了人体状况，如《易筋经》所说：筋弛则病、筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡。

洗髓——洗是洗涤清洗，髓就是骨髓，意思是通过练功可以洗涤骨髓，清除骨髓中的杂质、毒素。中医说髓能生精，精能活气，气能通神。

那么，到底什么是洗髓功呢？

说到这套功法，道家养生绝学——洗髓功。帝王式养生功法。包含了武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴等核心步骤，通过修炼，有效地推进骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的缩短和舒张，促进静脉血液的回流，抵达及时补偿营养，打扫血管， 而从经络方面看，素有“任督二脉通，百病不生，任督二脉通，百病祛除”的说法，也正是由于习练铸基皇室养生洗髓功打通人体经脉后，带来强大人体自身免疫“防卫部队”。

那么我们为什么要进行这样一套特殊功法的练习呢？其实还是寄希望于找到一种正确的方法来解决自身所面临的健康问题，说到养生这件事儿，我们每个人都听过这样两句话，叫做预防胜于治疗，养生等于长寿，但似乎很难触及到本质，我们听到最多的无外乎就是早睡早起，合理运动。合理膳食和保持心情的愉悦，但是我们忽略了其本质到底应该保养一些什么，养生到底应该养什么在今天呢，我将为大家揭示一下养生最核心的五个关键性因素。
                                          秘法吐纳
何为吐纳，它是一种特殊的养生呼吸方式，在一吸一呼之间，能够有效地促进人体的废气浊气排出，引清气入体，再通过丹田的加工和转化作用，源源不断地将后天之气转为先天之气来改善我们的身体，而气血不足呢，也必将带来很多的危害。男性气血不足就会导致失眠多梦抑郁记忆力减退，很难入睡或睡醒以后没精神，包括高血压，也是典型的气血类疾病，而女性气血不足的危害就更加严重了。很多女性过早的出现早衰，面色枯黄，脱发，手脚冰凉，以及各种妇科类疾病，往往也与气血能量不足有着莫大的关系。我们所教授的吐纳功法是道家洗髓功里面的秘传之法，通过练习就会找到明显的感受，30个左右丹田发热，全身出汗，三分钟大汗淋漓，但是整个人感觉到的是神清气爽，这就是练习道家秘法吐纳给我们带来的巨大改善。
                                           武学 站桩

1.站桩练功除对神经系统具有镇静作用外，还能使全身大最毛细血管扩张小血管口径变粗,血流外周阻力大大减少，致使血压下降。跟据试验表明，站桩练功一小时收缩压可较站桩前降低10-30米汞柱，舒张压变化不大。站桩疗法对高血压主要有三个作用:站桩疗法可调节血压，既具有逐步降低血压的作用，也可调整低血压逐步恢复正常。

2.长期服用降压药而效果不明显时，通过站桩练功，可使血压逐步下降。而且，练功的日期越长，效果越稳固。

3.经过站桩 练功，可消除患者头痛、  头晕、头胀等自觉症状，血压也会同时下降，恢复正常。有时也会出现例外情况如有的患者经一到三个月站任练功仍无显善变化。此时，不能丧失信心。站桩果在坚持，半年至一年以上的远期行效会更好。我的站桩方法是面向南方站好，两脚分开距要以感觉舒适为宜，两手放于大腿两侧或前面。眼微闭，舌抵上额，思想上尽量什么都不想 ,每次站二十到四十分钟。
                                     根部垂吊

垂吊作为洗髓功的核心部分，也是正因为有垂吊所以才叫洗髓功，不然和其他的内家拳法或者太极拳没有什么区别。无论是男性还是女性，都可以通过生殖部位垂吊来改善内分泌系统和肾精亏虚的现象，所以对耳鸣、白发、性功能下降、女性宫寒、月经不调等等有很好的效果，通过外肾垂吊锻炼內肾，吊气不吊重，每个人因为年龄，性别，身高，体重，基础性疾病等的差异，垂吊重量和增重方式都是不同的，所以只有适合自身的重量，才是最好的重量。这点很重要，所以练习者如果不明白这点，一味地以重量衡量效果，那就大错特错了，不仅效果不明显，还有可能受伤！
                                 筋络拍打

垂吊完之后一定要拍打，拍打的目的是行气布功，将垂吊完聚集在在肾脏系统的气血散步到周身，从而起到排出经络湿寒，调节其他脏腑功能的作用。拍打后，全身感到轻松。通过拍打有助于强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，并有促进血液循环、增强内脏功能和代谢的积极作用。对中风后遗症、冠心病、动脉硬化、肺气肿、肺心病、肌肉发育不良、骨质增生、腹胀、便秘等有好处。但是拍打并不是没有规则的在自身乱拍，需要沿着经络的走势才是正确的拍打方式，才可以达到自己想要的效果。

                                  打坐禅定

盘膝而坐，闭目养神。全身放松。身清、心静，打坐使得双腿血流缓慢，此时血都集中在上半身，所以心脏的供血力度在加大，由此可以使得脏腑功能得以改善。同时打坐时大腿内侧的大动脉也被压住，这也会使心脏加大供血力度，使腿部血脉更加通畅，由此则对神经衰弱以及头疼失眠等病症的治疗是非常有效的

开筋点穴：洗髓功中的开筋点穴主要是为了能拉通我们体内的筋脉，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化。

1.1开筋点穴之点穴开阴窍：此动作主要是为了打开我们的命门，乃后期练功的第一步；

1.2开筋点穴之凤凰涅槃：此动作主要是为了拉开我们体内的经络，有助于我们打通任督二脉；

1.3开筋点穴之空床功：此动作可以有效地激活我们的肾，排出我们肾脏中的湿气，杂质，1次即可感到浑身轻松，心旷神怡；

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