道家洗髓功

道家养生绝学——帝王洗髓功。在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上，结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。包含了武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴等核心步骤，通过修炼，有效地推进骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的缩短和舒张，促进静脉血液的回流，抵达及时补偿营养，打扫血管， 而从经络方面看，素有“任督二脉通，百病不生，任督二脉通，百病祛除”的说法，也正是由于习练铸基皇室养生洗髓功打通人体经脉后，带来强大人体自身免疫“防卫部队”。
小关（炼精化炁，小周天）


炼精化炁是通过修炼洗髓功壮阳补精（非纵欲之术），通过《百日筑基》达到少思淫欲或彻底戒除欲念（精满不思淫），才能精炁充盈，也就是所谓的炁，化炁之后才能进行炼炁化神的功法修行。

炼精化炁只是起步阶段，一心一意、沉心静炁(致虚极，守静笃)自然而然达成，运炁往返成循环，源源不断，生生不息。

紫庭经节选：始于着相，至无相，炼精化炁，炁归根。炁之根本，凝成神，方日无为，而通灵。经名：翠虚篇，一卷，南宋陈楠撰《紫庭经》。出处：《正统道藏》太玄部。


小周天，即练精化炁的过程，也称百日筑基

人到成年，由于物欲耗损，精炁已不足，必须用先天元炁温煦它，使后天精炁充实起来，并使之重返先天精炁，这就是小周天练精化炁的目的。

小周天，功法借喻炁在体内沿任、督二脉循环一周，即炁从下丹田出发，逆督脉而上，沿任脉而下，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥)，与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。上、中、下三丹田和上下鹊桥，上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处)作周流运转。


功法修炼特别重视任督两脉，正如李时珍在《奇经八脉考》中指出的:"任督两脉，人身之子、午也。乃丹家阳火阴符升降之道，坎离水火交媾之乡。" 子时为阴炁已极阳炁始动之时，午时则阳炁至极转衰，阴炁初萌，故小周天称子午周天。

因为小周天要求后天返还先天，后天八卦图里面对应坎、离两卦上，坎离两卦在后天八卦图中，处于子、午、水、火、日、月等地位。所以也被称之为取坎填离、坎离交媾、水火既济、心肾相交等。
中关（炼炁化神，大周天）


炼精化炁的基础上，将炁与神合炼，使炁归入神的炼修阶段。其要点是用意识调整炁之分布和运行，以增强力量。《还真集》卷上:"中关炼炁化神，补离中之阴而成乾也。"


通过大周天，使神和炁密切结合，相抱不离，以达到延年益寿的目的。称它为大，是由于它的炁循行，除沿任督两脉外，也在其他经脉上流走。相对来说，范围大于小周天，故称为大周天。

通过小周天阶段，后天精炁得到充实，并逐步返还成先天精炁，故大周天就采用先天八卦图进行指导。在先天八卦图上，南北方位已是乾坤两卦，但实际上，在内丹术中总总是着眼在坎离两卦上，而坎离两卦，已处在卯酉的位置上，故大周天或称乾坤交媾，或称卯酉周天。

大周天过程开始于正子时，此时有六根震动的现象，在丹田内产生大药。大周天过程中，炁运行的路线，可因人而异，有沿奇经八脉走的，也有仅沿任督及其它一、二条经脉走的，甚至也有沿十二正经中的某几条经脉走的，都属于正常现象。


大周天一般指奇经八脉

奇经 

奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。

八脉

任脉：行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称:"阴脉之海"。任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有"任主胞胎"之说。

督脉，行 于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为"阳脉之海"。督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联系。

冲脉，上至于头，下至于足，贯穿全身;成为气血的要冲，能调节十二经气血故称"十二经脉之海"，又称"血海"。同妇女的月经有关。

带脉，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周，如腰带，能约束纵行的诸脉。

阴跷脉、阳跷脉:跷，有轻健跷捷之意。有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。

阴维脉、阳维脉:维，有维系之意。阴维脉的功能是"维络诸阴";阳维脉的功能是"维络诸阳"。
大关（炼神还虚）


在炼精化炁，炼炁化神的基础上进入完全的性功，以返回先天，若能达成炼炁化神自然而然会达成炼神还虚，难度都建立在前两个阶所段，说的神是指大脑的思维能量，从此大脑的能量正式开始运用。

炼神还虚，又称上关，九年关。指一种出神入化的境界，通过炼炁化神这一关后，便进入丹道修炼的高级阶段。这一修炼过程不同于初关"有为"、中关"有无之交"，而是行持无为之法，入大定功夫，内观定照，乳哺温养，炼就纯阳之神。

也就是说由之前的肉体修炼而转入精神修炼，即由仙功转入道功，进一步温养自己的阳神，使阳神最终出窍。元李道纯《中和集》说:"工夫到此，一个字也用不着。"即说无为入定。道教内丹修炼家多用"○"表示"虚无"，即抱元守一，一切入于虚空之中，一切圆明，返本归根，明心见性。其称"九年关"者，类似于佛教达摩祖师面壁九年。
女子洗髓功修炼后的三阶段

   功法实用、省时易练、见效特快、且不复发！分为下面三个完整阶段。


1、初级阶段：炼精化炁，注重基本功法，添精补脑。

目的：使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的按摩与重量训练功法，讲以往身体所流失的精炁通过锻炼补充回来。

在短期内使女性的身心健康得到明显的改善，内炁充足，精神焕发。通过外练筋骨皮，强化全身关节、肌肉、筋腱、血管，内修打通全身经脉，让气血运行畅通无阻，活化五脏六腑功能。

 
2、进阶阶段：练炁化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡。

目的：经过第一阶段的练习，使自身精炁充满，进阶功法将使精炁能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。

脸色红润，色斑变淡，锻炼生殖系统，激活卵巢功能，刺激分泌代表年轻性的激素，产生更健康的卵子，增强生育功能，进一步深入脏腑，由表及里，由内到外，的修炼方法。


3、高级阶段：炼神还虚，注重静功，炼神还虚，房事养生。

目的：以收藏精炁为主，将生命力储存起来，滋润身体，以达到益寿延年的养生功效！

色斑消失，皮肤细腻。修炼有成者，可随意控制高chao时间、连续体验高潮；恢复处 女般的紧致，收缩自如，yin液充溢，润滑无比，可紧紧握住男人根部！学会控制身体中的“炁”、炼精化炁、炼炁化神；并把生殖能量转化为生命能量，精力将源源不断！最终达到人体养生的最 高境界：精满、炁足、神旺!
洗髓功男子大中小三关


1、洗髓功小关20kg：易炁 易血 易精

洗髓功小关筑基炼已，讲的是从基础的吐纳开始练习，吐纳打好基础后进入垂吊3-30斤的过程。整个过程前面核心是养炁，后面核心是通过垂吊聚炁。小关的开始通过吐纳，练炁养炁，使身体炁机充足;

届时会达到保命的效果（不是生死，而是维持生机的那股能量，练的就是这个）；随着每天练习吐纳次数的叠加，即会面色红润，精力充沛；且不会猝死，保命之意就是精炁神合解，身心舒 展，经络畅通，心态安详，祛除未病之病因，当然保命。 

 就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精 神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生 理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。



2、洗髓功中关40kg：易脉 易髓 易骨

洗髓功中关炼精化炁随着垂吊重量的逐渐增加，外肾带动内肾，身体肾精越来越充沛，我们所说的炼精化炁指的就是炼生殖精，化生殖精的炁;元精与元炁皆藏于肾，外感而动则顺出为凡精，可生人;

届时身体即会开始大排毒；随着垂吊重量的逐渐增 加，大小便时颜色重且气味腥臭难闻，练功后练功室内的空气都会异常难闻，这主要是练功时全身 会排汗，皮肤是人体三大排毒系统中最大的一个，能有效排出毒素，即身体各系统把某些外物转化后遗留的异物，会随大小便，呼吸，出汗等方式排出体外！



3、洗髓功大关60kg：易筋 易发 易形

此阶段明显的就是真正达到西医无法抵达的地步，激活人体干细胞，远离癌 症，上药三品精炁神，身体通过自动清除血液里的杂质，彻底的到达洗涤骨髓，百病不生，延年益寿。

男性生殖器非常薄弱，不要说吊重物，你可能一碰，它都酸疼，特别的敏感，很薄弱。（核心练炁）所以对于你来说吊一块砖也是冲关，吊10斤，吊20斤，吊30斤，都是冲关，这是因人而异的。掌握了方法，技巧和细节，自己回家修炼就可以了，坚持习练洗髓功，你将会受益终身的！

每个人的冲关重量并不一样，这要看你练习后的感受。不要太在意字面意思，这是炼炁滋养身体，而不是去吊重表演！

通过上述分享相信大家都基本了解了。我们中医上叫他神、炁、精，而后来传承大家将此功法分大、中、小。至此，我们清楚了：洗髓功三关象征着天地人，象征着精炁神。
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