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    洗髓功垂吊作为洗髓功中最让人疑惑的步骤，肯定是有他独到之处，不仅是对人体本身是否可以承受如此重量感到好奇，还有被垂吊的效果所吸引。下面给大家说一下洗髓功垂吊摆动多少次

    在练习垂吊之前，初学者需要满足标准吐纳30个全身出汗，开始垂吊时以摆动320下为一组。
    以20斤为例，当垂吊吐纳到100次的时候，脊背和前额已经有微汗出来，注意气机的导引，此时会感觉气流慢慢随着垂吊的摆动散布全身。当垂吊吐纳到200次左右的时候，身体慢慢开始有了新的感觉，感觉垂吊重量在慢慢增加，双腿开始颤抖，感觉身体有点承受不住了，心里有一种想放弃的感觉，通过专业老师的辅导并给予鼓励，自己猛吸一口气，吐出，再吸，再吐...如此吐纳十几下，慢慢地就能感觉到垂吊重量变得轻松了，不是那么重了。继续垂吊吐纳，浑身的汗已经很多了，痒痒的、酥酥的，非常舒服。到最后还有20次的时候，感觉双手胳膊从胳膊肘一直到手指，开始有些麻木的感觉，双手手指动有点不听使唤，但心里能明确感觉到，就是使不出力气，这是气冲病灶的现象，对于手脚冰凉的家人就是很好的开启了自愈功能，把身体里的寒湿之气逼出体外。而且，那种感觉麻麻的、胀胀的，整个身体感觉挺舒服，有时候还会感觉有点小恐怖。

    初学者垂吊可以每天练习，当练习重量上去后就不建议每天垂吊了，不然会适得其反。如果垂吊过了40斤的时候就更要注意，因为重量的上升，摆动的幅度变重，如果下盘不够稳定，这样就很容易出事，这个时候我们需要把洗髓功的全部内容练习到位之后，在进行垂吊，开筋点穴，站桩，吐纳，怕打，静坐，缺一不可，这样我们才能开启垂吊的冲关之旅。
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