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其实洗髓功的原理很简单，就像你想让手臂变壮，就要练哑铃，想要强化肺活量，就要游泳或是进行拉力训练，总之想强化哪里就练哪里。我们都知道生殖器跟肾(中医所称之肾，泛指生殖泌尿系統。)息息相关，当一个人肾出了问题，生殖器通常会跟着萎缩，而睪丸又称之为外肾，所以当锻炼生殖器时，最直接刺激到的就是肾，笔者今天能好好的活着，除了按时中药调养及运动外，洗髓功可说是最大功臣，这种功夫效果如何只有练过才知道。

有些人会问，功夫那么多，为什么要练这种的？我都会反问他们，你什么都可以练，为什么就是不练这种的？全身上下都练，偏偏避开生殖器，难道它不重要吗？不对！相反的它才是最重要的，现在外面不管练什么功，有哪种功夫是不强调腰腹丹田的？

所有的功夫都知道腰腹丹田不管在强身或是治病上都非常重要，可是对于这个重要地方都只能间接锻炼，唯独这种洗髓功的吊功法是直接锻炼，只不过因为一般人性观念保守，便把他看做罪恶之源，真的是很可惜。
度虚寒者能不能回阳？答案是可以的，世上没有病是不能治的，主要是方法对不对。虚寒体质的治疗，医药及运动均不可偏废，很多人吃了一阵子的药后，病还是迟迟好不起来，于是就认为医生也救不了他们而怨天尤人，其实这是不对的，因为大部分的此类病患都忽略了体育医疗的重要性。

虚寒者身体都非常虚弱，尤其是肾虚所造成的虚寒症最难治，医药虽然可以治病，却很难改变这些人的体质，因此如果不配合运动，健康就只能成为一个梦想。有人会说，我有在运动，可是还是没什么进展？其实不是没用，最主要是因为运动方式不对。本人从高一便开始出现阳虚证状，整个高中期间休过学、留过级，尽可能的想办法延毕，就只希望能在当兵前把身体治好一点，这其中的苦楚外人是很难想像的。
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