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在道教的修行过程中有两套方法是贯穿始终的,静功是首当其冲的的,其次是桩功。修行是以静为基础的,不根于虚静者, 即是邪术;不归于易简者, 即是旁门 。
这套功法,主要是三个要点,道家的修行无非是三条:
一、调身
二、调息
三、调心
打坐是道家洗髓功的最后一个步骤,能量可以达到最大化吸收,五脏六腑、七经八络或者十二经络想要吸收能量,就需要打坐,也是在窈窈冥冥反反复复的一个状态当中,通过调身、调心、调意。当意调到外无世界,外无天地,内无身心的时候,内心丝毫不执著,通过盘腿的姿势,能够最大化的把身体变成虚空,让气机按自身的规律,自动流淌到五脏六腑和十二经络当中,从而充盈五脏四肢。遵从道法自然的规则,来实现自身气机的运作,从而提高人体的精气神。
打坐是精神集中的修养法,默坐澄清,将妄念逐步消除,妄念愈消除,正念愈得提炼。由于精神集中所发生的身体上的阳和之气,更有补虚引滞乃至重新组织已坏细胞的功能。练道家洗髓功打坐时双腿动脉不过血,全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此五脏六腑会得到大量供血,改善脏腑机能。从中医的角度上来讲,双盘能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛,且能迅速促进胃肠蠕动;双盘不仅能打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节;人体在处于双盘的姿势时,脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大泵血力度,因而能打通腿部血脉;在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,从而迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾 病均有疗效。
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