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简单的说,洗髓功垂吊就是专门对人体根部的锻炼,我们人体的根部被称之为外肾,通过外肾运动带动内肾,激活肾脏,进而改善身体健康。每当我们到了一定的年龄阶段的时候,许多人能明显地感受自己身心不足,这是因为随着年龄的增加,我们人体的肾脏能力就会逐渐下降,就像黄帝内经中提起的关于身体的衰竭。而垂吊就是对肾脏进行有效的激活,提高活力的。
洗髓垂吊功垂吊的部位是每个男性最脆弱的部位,如果不使用正确的捆绑方式,随意垂吊的话,阴茎肯定是受不了如此大的冲击的,所以,想要有效的垂吊,正确的捆绑阴茎的方式肯定是少不了的,垂吊时也会有很多注意的地方,随意的垂吊将会出现受伤等情况,不仅不能达到垂吊的效果,反而适得其反了。
动作要标准
在练习洗髓功时不论是易筋经环节、吐纳环节、拍打环节还是核心的垂吊环节,动作姿势必须标准。
头项:头要顶,项要钩,乃使头项正直之要诀也。
躯干:身法不可前栽后仰、左歪右斜,此身体端正之姿势也。
腿足:腿与足为支持体重,并为移动位置之工具,所以姿势之确否大有考究之必要。
静坐注意事项
1、饱涨或饥饿时,不易静坐。
2、室内静坐保持空气流通,但不可当风而坐。
3、室外静坐注意保暖,不要坐在潮湿的地上。
4、气候凉时注意双膝、颈项和后脑的保暖。
5、肢体形态细心内调,找到一种既合要求,又轻松舒适的状态。
6、意识放松、心灵放空,面带微笑、肌肉放松。
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